Emma Miller
Dahar seueur akar jahé seger ngabahayakeun. Hadé pisan mun éta dahar acar atawa brewed kalawan tea.
Ahli gizi Svetlana Fus nyarioskeun ngeunaan mangpaat jahé, naon masalah kaséhatan anu tiasa dianggo pikeun direngsekeun, sareng sabaraha akar jahé anu anjeun tiasa tuang per dinten.
Jahé - kauntungan
Jahé ngahutang sipat positipna kana minyak atsiri, anu ngandung nepi ka 3%. Minyak volatile ngandung bahan aktif gingerol sareng shogaol. Zat ieu pakait sareng sipat antioksidan, anti radang, analgesik, sareng antitumor tutuwuhan.
"Hatur nuhun kana sanyawa ieu, jalma kalawan osteoarthritis atanapi rematik rematik ngalaman relief nyeri jeung ningkat mobilitas kalawan konsumsi jahé biasa," wrote ahli dina kaca Facebook dirina.
Sajaba ti éta, jahé ngandung vitamin, mineral, jeung asam amino.
Jahé pikeun batuk sareng pilek
Akar jahé sacara tradisional dianggo pikeun ngubaran pilek. Mangpaat utamana alatan expectorant, pangaruh pemanasan, kitu ogé pangaruh antimikrobial hampang komponén na. Dina waktos anu sami, teu aya patarosan pikeun ningkatkeun kekebalan.
Jahé pikeun seueul
Akar jahé ngirangan seueul, henteu paduli naon anu disababkeun ku - mabuk laut, kakandungan, atanapi karacunan.
Jahé ogé ngarangsang sistem pencernaan. Khususna, jahé ningkatkeun nyerna, nyegah akumulasi gas, sareng gaduh pangaruh choleretic antispasmodic sareng hampang.
Jahé pikeun leungitna beurat
Jahé bisa ngurangan rasa lapar. "Éta berkat sipat ieu, sareng sanés kusabab mitos 'ngaduruk gajih', éta tiasa ngabantosan jalma anu hoyong normalisasi beuratna. Dina hal ieu, tea jahé disarankeun pikeun diinum sababaraha kali sapoé antara tuangeun, ”saur ahli gizi.
Sabaraha jahé anjeun tiasa tuang?
Dahar loba akar jahé seger henteu ngan teu mungkin tapi ogé ngabahayakeun.
"Salah sahiji cara pikeun ngadahar jahé langkung seueur nyaéta ngagunakeun éta salaku sayuran acar biasa. Éta mangrupikeun produk tradisional Jepang. Sadaya sipat mangpaatna dilestarikan, sareng acar ngalembutkeun rasa kadurukna. Tapi eusina ngandung cuka. Éta sababna acar jahé sanés tuangeun anu misah, éta tiasa janten tambahan pikeun tuangeun. Daharna sakedik-sakedik, sapotong-sapotong,” saur ahli gizi.
Kumaha dahar jahé anu leres?
Kadang-kadang anjeun tiasa nyapek sapotong akar seger. Ieu mantuan kalawan colds, masalah lisan, atawa pikeun nyegah seueul.
Inuman jahé ogé dianggo pikeun tujuan ubar. Pikeun tujuan ieu, akar jahé tiasa diseduh nyalira atanapi nganggo green tea atanapi hideung. Anjeun tiasa nambahkeun mint, lemon, daun currant, sarta cabe beureum panas kana inuman.
Konsumsi kaleuleuwihan jahé tiasa ngabahayakeun - éta tiasa nyababkeun alergi, keram burih, sareng gejala anu henteu pikaresepeun anu jahé dirancang pikeun merangan.
"Ieu ogé lumaku pikeun inuman. Ulah overuse eta, inuman teu leuwih ti 2-3 cangkir inuman per poé, "ceuk Fuss.
