in

Rejäl potatisgryta med asiatisk touch

5 från 2 avgivna
Tillagningstid 40 minuter
Total tid 40 minuter
Kurs middag
matlagning Giltigt körkort
Serveringar 4 människor

Innehållsförteckning
 

  • 500 g Vaxartade potatisar
  • 1 knippa Gröna soppor (300 g morötter, 100 g selleri och 200 g purjolök)
  • 100 g 1 lök
  • 2 bit Vitlöksklyftor
  • 20 g 1 bit ingefära
  • 1 röd chilipeppar
  • 2 msk Solrosolja
  • 1 liter Grönsaksbuljong (4 tsk snabbbuljong)
  • 2 bit Vikblad
  • 1 msk Söt sojasås
  • 1 tsk Salt
  • 1 tsk Milt currypulver
  • 0,5 tsk Färgad peppar
  • 0,5 tsk Sambal ulek
  • 1 tsk Glutamat / alternativt 1 tsk instant kycklingbuljong
  • 1 stor nypa barn
  • 1 Cup Plockad persilja
  • 4 msk Matlagningskräm
  • 200 g Köttfärs (hälften fläsk och hälften nötkött)
  • 1 msk Solrosolja
  • 2 tsk Söt sojasås
  • 3 stora nypor Grovt havssalt från kvarnen
  • 3 stora nypor Färgglad peppar från kvarnen
  • 4 stjälk Persilja
  • Creme fraiche ost

Instruktioner
 

  • Skala, tvätta och skär potatisen i små tärningar. Skala morötterna, skär dem i fjärdedelar på längden och skär i små tärningar. Rensa sellerin, skär i tunna skivor och sedan i små tärningar. Rensa och tvätta purjolöken, kvarta på längden och skär i små bitar. Skala och tärna löken. Skala och finhacka ingefära och vitlöksklyftor. Rensa / kärna ur chilipeppar, tvätta och finhacka. Hetta upp solrosolja (2 msk) i en stor kastrull och fräs grönsakerna (löktärningar + vitlöksklyftor + ingefärstärningar + chilipeppartärningar, morotstärningar + selleritärningar + purjolöksbitar och potatistärningar) kraftigt. Deglaze / häll i grönsaksfonden (1 liter) och tillsätt 2 lagerblad. Med söt sojasås (1 tsk), salt (1 tsk), milt currypulver (1 tsk), färgad peppar (½ tsk), sambal oelek (½ tsk), glutamat (1 tsk / alternativt 1 tsk instant kycklingfond) och en stor nypa Krydda sockret. Låt allt puttra/koka med stängt lock i ca 20 minuter. Stek under tiden färsen i en panna med solrosolja (1 msk) smulig och smaka av med söt sojasås (2 tsk), grovt havssalt från kvarnen (3 stora nypor) och färgad peppar från kvarnen (3 st. stora nypor). Strax före slutet av tillagningstiden på 20 minuter, tillsätt den plockade persiljan (1 dl) och den stekta färsen och förfina till sist potatisgrytan med matlagningsgrädde (4 msk). Garnera den rejäla potatisgrytan med persilja och servera en klick crème fraîche.
Avatar foto

Skriven av Ashley Wright

Jag är en legitimerad nutritionist-dietist. Strax efter att ha tagit och godkänt licensexamen för nutritionist-dietister, tog jag ett diplom i kulinarisk konst, så jag är också en certifierad kock. Jag bestämde mig för att komplettera min licens med en studie i kulinariska konster eftersom jag tror att det kommer att hjälpa mig att utnyttja det bästa av min kunskap med verkliga tillämpningar som kan hjälpa människor. Dessa två passioner är en del av mitt yrkesliv, och jag är glad över att arbeta med alla projekt som involverar mat, näring, fitness och hälsa.

Kommentera uppropet

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är markerade *

Betygsätt detta recept




Linflätor

Potatisklyftor (utan olja)