in Mapishi

Saladi ya Pasta ya Tuna na Capers ya Kukaanga

5 kutoka 6 kura
Jumla ya Muda 2 masaa 30 dakika
Kozi Chakula cha jioni
Vyakula Ulaya
Huduma 4 watu
Kalori 36 kcal
Yaliyomo show

Viungo
 

  • 1 kioo Capers
  • Mafuta yaliyopikwa
  • 250 g Butterflies
  • 1 Unaweza Jodari
  • 0,5 Unaweza Nafaka
  • 120 g Mgando
  • 1 Kitunguu
  • 1 Karoti
  • 1 wachache Basil
  • 2 Bua Kijani cha vitunguu
  • Mafuta
  • 4 tbsp Siki ya balsamu
  • Pilipili kutoka kwa grinder
  • Chumvi cha bahari
  • 1 tsp Mimea ya saladi
  • Sugar
  • 0,5 tsp Pilipili ya kuvuta sigara

Maelekezo
 

  • Suuza karoti vizuri. Chambua vitunguu na uikate vizuri na basil na vitunguu. Kwa mavazi - changanya yoghurt na paprika ya kuvuta sigara, mimea ya saladi, siki ya balsamu na mafuta.
  • Changanya karoti, vitunguu, mahindi, tuna na mimea iliyobaki.
  • Wakati huo huo, pika pasta hadi al dente, uifishe - usiiondoe na kuikunja kwenye saladi wakati bado iko vuguvugu.
  • Msimu ili kuonja na chumvi, pilipili na sukari na ikiwezekana dashi ya ziada ya siki ya balsamu. Ikiwa kuna wakati wa kutosha, acha iwe mwinuko kwa masaa machache.
  • Pasha mafuta mengi ya rapa na kaanga vifuniko vilivyochapwa ndani yake hadi vipasuke - mimina kwenye jiko la jikoni na uimimine juu ya saladi kama kitoweo.
Kichocheo cha siri Pata Recipe

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 36kcalWanga: 2.8gProtini: 2.2gMafuta: 0.9g
Picha ya avatar

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama *

Kadiria mapishi haya




Vidakuzi vya Mkate Mfupi Ala Rose Mwanga

Saladi ya Vesper