in ,

அரபு தக்காளி வெள்ளரி சாலட்

5 இருந்து 2 வாக்குகள்
மொத்த நேரம் 3 மணி 10 நிமிடங்கள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 3 மக்கள்
கலோரிகள் 426 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

  • 1 வெள்ளரி
  • 4 புதிய தக்காளி
  • 1 வெங்காயம்
  • 1,5 தேக்கரண்டி உலர்ந்த புதினா
  • 1 தேக்கரண்டி சூடான மிளகு தூள்
  • 1 தேக்கரண்டி தரையில் சீரகம்
  • 2 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
  • 1,5 தேக்கரண்டி உப்பு
  • 1 டீஸ்பூன் புதிதாக பிழிந்த எலுமிச்சை சாறு

வழிமுறைகள்
 

  • வெள்ளரிக்காயைக் கழுவி, தோராயமாக துண்டுகளாக வெட்டவும். தோலுடன் 0.5 செ.மீ. தக்காளியைக் கழுவவும், க்யூப்ஸாக வெட்டவும், வெங்காயத்தை சிறிய க்யூப்ஸாக வெட்டவும். எல்லாவற்றையும் ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு சிறிது கலக்கவும், இப்போது காய்ந்த புதினா, சீரகம், உப்பு, மிளகுத்தூள், எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். எல்லாவற்றையும் நன்கு கலக்கவும், குளிர்சாதன பெட்டியில் சில மணி நேரம் உட்காரவும், பின்னர் சாலட் இன்னும் நன்றாக இருக்கும். சைட் டிஷ் அல்லது தனி ஒருவராக ஆனால் 2 பேருக்கு ஏற்றது. பான் அப்பெடிட்

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 426கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 6.8gபுரத: 3gகொழுப்பு: 43.3g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




மீன்: செதில்களாகிய பாதாம் பருப்புடன் கூடிய ஸ்பெசார்ட் ட்ரௌட்

அடுப்பில் இருந்து ஆட்டுக்குட்டி சால்மன்