பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
பெஸ்டோ
- 0,5 நுணுக்கம்
- 150 ml வால்நட் எண்ணெய்
- 100 g வேர்க்கடலை
- 1 தேக்கரண்டி தக்காளி விழுது
- 150 ml மாதுளை சாறு
- 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
- 0,5 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை தூள்
- 0,5 தேக்கரண்டி குங்குமப்பூ மசாலா
டிரஸ்ஸிங்
- 2 டீஸ்பூன் வால்நட் எண்ணெய்
- 2 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி கடுகு
- 1 நுணுக்கம்
- 1 தேக்கரண்டி தேன்
- 2 டீஸ்பூன் வெள்ளை பால்சாமிக் வினிகர்
- 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- 1 கிள்ளுதல் உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
கார்பாசியோ
- 400 g வேகவைத்த பீட்ரூட்
- 5 மாங்க்ஃபிஷ் பதக்கங்கள்
- 1 டீஸ்பூன் வெண்ணெய்
- 1 கிள்ளுதல் உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
வழிமுறைகள்
பெஸ்டோ
- பெஸ்டோவைப் பொறுத்தவரை, வெங்காயத்தை தோலுரித்து, அதை நன்றாக டைஸ் செய்து, சிறிது வால்நட் எண்ணெயுடன் ஒரு பாத்திரத்தில் வியர்க்கவும். அரைத்த வெல்லத்தை சேர்த்து வறுக்கவும். தக்காளி விழுதை சிறிது நேரம் வியர்த்து, பின்னர் மாதுளை சாறு மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் டீக்லேஸ் செய்யவும். ஒரு கேனில் பெஸ்டோவை ஊற்றி எண்ணெயில் கிளறவும். பெஸ்டோவை குறைந்தபட்சம் ஒரு நாளாவது குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
டிரஸ்ஸிங்
- டிரஸ்ஸிங்கிற்கு, எண்ணெய்களை கடுகு சேர்த்து கலக்கவும். வெங்காயத்தை தோலுரித்து, அதை மிக நேர்த்தியாக நறுக்கி, வினிகர், தேன், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சுவைக்க உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்கவும்.
கார்பாசியோ
- கார்பாசியோவைப் பொறுத்தவரை, பீட்ரூட்டை மிகச் சிறந்த குடைமிளகாய்களாக வெட்டி, கிளாசிக் கார்பாசியோ போன்ற பெரிய தட்டுகளில் பரிமாறவும். வெண்ணெய் சூடான கடாயில் மீன்களை இருபுறமும் பொன்னிறமாகும் வரை வறுக்கவும், உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து வறுக்கவும்.
- பீட்ரூட் மீது தாராளமாக டிரஸ்ஸிங் ஊற்றவும், கார்பாசியோவின் நடுவில் ஒரு தேக்கரண்டி பெஸ்டோவை வைத்து மேலே மீனைப் பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 324கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 7.9gபுரத: 2.2gகொழுப்பு: 31.9g