Emma Miller
உலகில் சுயமரியாதை குறைவாக உள்ளவர்கள் நிறைய பேர் இருக்கிறார்கள். குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்பட்ட மன உளைச்சல்கள், உங்கள் நம்பிக்கையை குலைத்தவர்கள், பள்ளியில் கொடுமைப்படுத்துதல் மற்றும் பிற சூழ்நிலைகள் காரணமாக. ஆனால் அவர்களின் சொந்த திறன்களில் நம்பிக்கையின்மை உங்களை ஒரு கொடூரமான நகைச்சுவையாக விளையாடுகிறது. இது உங்களை உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியான நபராக மாற்றவோ, வெற்றிபெறவோ அல்லது ஆரோக்கியமான உறவை உருவாக்கவோ அனுமதிக்காது.
சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான முதல் படி - அங்கீகாரம். எனவே, "எனக்கு ஏன் சுயமரியாதை குறைவாக இருக்கிறது?" என்ற கேள்விக்கு நீங்கள் நேர்மையாக பதிலளிக்க வேண்டும். ஒருவேளை நீங்கள் தவறு செய்ய பயப்படுகிறீர்கள் அல்லது மற்றவர்களின் பார்வையில் ஒரு சிரிப்பாக மாறுவீர்கள். அப்படியானால், நீங்கள் ஒரு உண்மையைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்: உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் நன்றாக உணர வேண்டும். மக்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் வருகிறார்கள், அதிலிருந்து வெளியேறுகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எப்போதும் உங்களுடன் இருப்பவர் நீங்கள் மட்டுமே.
உங்கள் சுயமரியாதையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது - உளவியலாளரின் உதவிக்குறிப்புகள்
உங்களை நீங்களே புகழ்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்களுக்குள் நல்லிணக்கத்தைக் கண்டறிய முயற்சி செய்யுங்கள். இதற்கு என்ன வேண்டும்? முதலில், சிறிய சாதனைகளுக்கு கூட உங்களைப் புகழ்ந்து கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு வருடத்தில் முதல் முறையாக, நீங்கள் காலை பயிற்சிகளை செய்தீர்கள். அதன் பிறகு, கண்ணாடிக்குச் சென்று உங்களைப் புகழ்ந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் இன்னும் சிறப்பாகிவிட்டீர்கள் என்று நினைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், யாரோ ஒருவர் சிறந்தவர், யாரோ மோசமானவர் என்று அர்த்தமல்ல. நம் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒவ்வொரு திறமை இருக்கிறது என்பது இயற்கையின் சிந்தனை. உங்கள் சொந்த திறமைகளை வளர்ப்பதில் உங்கள் ஆற்றலைச் செலுத்துவது நல்லது, மேலும் உங்கள் உலகம் புதிய வண்ணங்களுடன் விளையாடுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள். அதன் மூலம் நீங்கள் அதிகாரம் பெற்றவராகவும் மற்றவர்களை விட உயர்ந்தவராகவும் உணருவீர்கள்.
நேர்மறையான நபர்களுடன் பேசுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் நச்சுத்தன்மையுள்ள நபர்கள் இருந்தால், அவர்கள் எந்த உறவையும் முறித்துக் கொள்ளத் தகுதியானவர்கள். இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: எதிர்மறையைத் தவிர, அவை உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன கொண்டு வருகின்றன? பதில் "ஒன்றுமில்லை" என்றால், எல்லா உறவுகளையும் துண்டித்து, உங்களை உற்சாகப்படுத்துபவர்களுடன் மட்டுமே உறவை உருவாக்கி, புதிய சாதனைகளுக்கு உங்களைத் தள்ளுங்கள். இந்த விஷயத்தில், எந்தவொரு சாதனையையும் "காற்று" செய்யக்கூடிய "மோட்டார்" மக்களுக்கு நீங்களே இருக்க வேண்டும்.
உறுதிமொழிகளைக் கூறுங்கள். ஒருவேளை இது கேலிக்குரியதாகத் தோன்றலாம், மேலும் இவை அனைத்தையும் நீங்கள் நம்பவில்லை, ஆனால் உண்மையில், அவை உங்கள் ஆழ்நிலை மட்டத்தில் சரியாக வேலை செய்கின்றன. "நான் என்மீது நம்பிக்கையைப் பெறுகிறேன்", "நான் மிகவும் அழகாகவும், புத்திசாலியாகவும் இருக்கிறேன்", "என்னிடம் பல திறமைகள் உள்ளன", "நான் மகிழ்ச்சியான நபர்", "நான் ஏற்கனவே நிறைய சாதித்துள்ளேன், மற்றும் மட்டுமே" என்ற சொற்றொடர்களை தினமும் மீண்டும் செய்யவும். சிறந்தது எனக்கு முன்னால் உள்ளது." ஒரு சில நாட்களில் நீங்கள் முடிவுகளைப் பார்த்து ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
உங்களை நீங்களே திட்டுவதை நிறுத்துங்கள். தவறு செய்ய அனைவருக்கும் உரிமை உண்டு. என்னை நம்புங்கள்: நீங்கள் அனுமதித்தால் எதுவும் நடக்காது. அதற்காக உங்களை யாரும் தண்டிக்க மாட்டார்கள். நீங்கள் எங்காவது நழுவினாலும், நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளவும் உங்களை நேசிக்கவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
