சூப்பர் டிடாக்ஸ்: மெலிதான மற்றும் நல்ல வடிவில்

எந்த உணவையும் விட சிறந்தது: எங்கள் டிடாக்ஸ் திட்டத்துடன் சில கிலோ எடையை குறைக்கவும் - புதிய ஆற்றலை நிரப்பி மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்!

உண்மையில் நம் உடலில் விஷம் உள்ளதா?

சிலர் சொல்கிறார்கள்: ஆம், உடல் இனி சமாளிக்க முடியாத அமிலங்கள் மற்றும் நச்சுகள் உள்ளன. மற்றவை நமது வளர்சிதை மாற்றத்துடன் தொடர்புடைய நச்சுகள் அல்லது கழிவுப் பொருட்கள் என்ற சொல்லை முற்றிலும் நிராகரிக்கின்றன. எவ்வாறாயினும், நிபுணர் தகராறில் யார் சரியானவர் என்பது முக்கியமல்ல - அனைவருக்கும் ஓய்வு எடுப்பது நல்லது. குறிப்பாக அதிக கொழுப்பு மற்றும் ஆல்கஹால் கொண்ட ஆடம்பரமான விடுமுறைகளுக்குப் பிறகு, நாங்கள் நிவாரணம் மற்றும் நிவாரணத்தை விரும்புகிறோம் - மேலும் கிறிஸ்துமஸ் அதிகப்படியான பவுண்டுகளை விரைவாகவும் ஆரோக்கியமான முறையில் அகற்றவும்.

எனவே எங்கள் டிடாக்ஸ் சிகிச்சைக்கான சிறந்த நேரம்:

ஒரு வாரத்திற்கு, ஸ்மூத்திகள், சூப்கள் மற்றும் சாலட்களுடன் தொடங்கும் புதிய உடலுக்கான பாடத்திட்டத்தை நாங்கள் அமைத்துள்ளோம். முழு வளர்சிதை மாற்றமும் நிவாரணம் பெறுகிறது, நீங்கள் எடை இழக்கிறீர்கள், புதிய ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள், மேலும் எளிமையானதாக உணர்கிறீர்கள். பல உயிரணு-பாதுகாப்பு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் குறைந்த கலோரி உட்கொள்ளல் கொண்ட பல்வேறு தாவர அடிப்படையிலான உணவு மூலம் இது உறுதி செய்யப்படுகிறது.

உணவுக்கு இடையில் நீண்ட இடைவெளிகள் செயல்முறையை ஆதரிக்கின்றன: வளர்சிதை மாற்றமானது செரிமானப் பணிகளில் தொடர்ந்து சுமையாக இல்லாவிட்டால், அது செல் பழுதுபார்க்க அதிக ஆற்றலை செலவிட முடியும். முழு உயிரினமும் இதன் மூலம் பயனடைகிறது.

உடல் நலத்திற்கு டிடாக்ஸ்

கிராஸ் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த மூலக்கூறு உயிரியலாளர் பேராசிரியர் ஃபிராங்க் மேடியோ சுவாரஸ்யமான ஆராய்ச்சி முடிவுகளை அடைந்துள்ளார். நச்சு நீக்கத்தின் போது செல்லில் என்ன நடக்கிறது என்பதை அவர் ஆய்வு செய்துள்ளார். ஒரு செல் உணவின் பற்றாக்குறையை உணரும்போது, ​​​​அது மாற்று ஆற்றல் மூலங்களைத் தேடத் தொடங்குகிறது. அது பின்னர் செல்லைச் சுற்றி குவிந்துள்ள "செல்லுலார் குப்பைகளை" செயலாக்குகிறது. இது முக்கியமாக கொத்தாக அல்லது ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட புரதங்கள் அல்லது கொழுப்புகள் ஆகும். இந்த செயல்முறை தன்னியக்கவியல் என்று அழைக்கப்படுகிறது (தோராயமாக: "சுய நுகர்வு"). இது ஒரு உன்னதமான சுத்திகரிப்பு செயல்முறையாகும், இது வயதானதை மெதுவாக்கும் மற்றும் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கும். மேடியோ தற்போது காலமுறை உண்ணாவிரதத்தின் விளைவுகள் (ஒரு நாள் உண்ணாவிரதம், அடுத்த நாள் நீங்கள் விரும்புவதை உண்ணுதல்) பற்றிய ஆய்வுக்கு தலைமை தாங்குகிறார்.

அவரது உதவிக்குறிப்பு: "குறைவாக சாப்பிடுங்கள்."

பொதுவாக, நாம் காலை 7 மணி முதல் (காலை உணவு) இரவு 10 மணி வரை (கடைசி சிற்றுண்டி அல்லது பானம்), 15 மணி நேரம் சாப்பிடுவோம். இந்த இடைவெளியை பத்து மணிநேரத்திற்கு மிகாமல் குறைக்க வேண்டும் (மாலையில் கடைசி உணவுக்கும் மறுநாள் காலை உணவுக்கும் இடையே உள்ள மிகப்பெரிய இடைவெளி). இந்த வழியில் நாம் நன்றாக தூங்குகிறோம் மற்றும் எளிதாக எடை இழக்கிறோம்.

டிடாக்ஸ் நமக்கு நல்லது!

டிடாக்ஸ் என்பது நவீன உண்ணாவிரதத்திற்கான புதிய கூட்டுச் சொல். எல்லா கலாச்சாரங்களிலும் எப்போதும் சமையல் மதுவிலக்கின் கட்டங்கள் உள்ளன, அவை தொடர்ந்து மீண்டும் நிகழும். கிறிஸ்தவர்களுக்கு ஈஸ்டர் நோன்பு தெரியும், மற்றும் இஸ்லாமியர்கள் ரமலான். டிடாக்ஸ் போக்கு உண்ணாவிரதத்தை வாழ்க்கைமுறையில் ஒருங்கிணைத்துள்ளது. நம்பிக்கையுடன் அல்லது வெறுமனே ஏனெனில்: டிடாக்ஸ் நமக்கு நல்லது! இருப்பினும், நாம் அதிக பணம் செலவழிக்க வேண்டியதில்லை - உதாரணமாக, நவநாகரீக, விலையுயர்ந்த பழச்சாறுகள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது ஒரு (அதிக) விலையில் கிடைக்கும் ஒரு ஆடம்பரமாகும்: ஒரு நாளைக்கு 30 முதல் 60 யூரோக்கள் வரை ஒரு சிகிச்சை செலவாக முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்ட டிடாக்ஸ் பானங்கள் - இதற்காக ஸ்டைலாக தொகுக்கப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறி சாறுகள் பின்னர் வீட்டிற்கு நேரடியாக வழங்கப்படுகின்றன.

சிறந்தது மற்றும் மலிவானது: காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை நீங்களே பதப்படுத்துங்கள், சில சமயங்களில் சூடான சூப்பில் கூட. நீங்கள் தொடர்ந்து செல்வது எளிதாக இருக்கும் (குறிப்பாக குளிர்காலத்தில்!), நீங்கள் நிறைய பணத்தை மிச்சப்படுத்துகிறீர்கள், மேலும் உங்கள் தட்டில் புதிய பொருட்களை வைத்திருக்கிறீர்கள்.

கார உணவு - எதற்காக?

விஷத்தை குணப்படுத்தும் போது அல்கலைன் ஊட்டச்சத்து மிகவும் முக்கியமானது. நமது உணவின் இயல்பான தேர்வு, மன அழுத்தம், பரபரப்பான உணவு மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுவது ஆகியவை உயிரினத்தின் நீண்டகால அதிகப்படியான அமிலத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும். சோர்வு, குடல் மற்றும் தோல் பிரச்சினைகள், வாத நோய் மற்றும் ஒவ்வாமை போன்ற பல புகார்களுக்கு இதுவே காரணமாகும். பொதுவாக, நமது நச்சு நீக்கும் உறுப்புகள் (கீழே காண்க) அதிகப்படியான அமிலங்களை அகற்றும். ஆனால் அமிலத்தை உருவாக்கும் காரணிகள் பெரும்பாலும் நமது தற்போதைய வாழ்க்கைமுறையில் எடுத்துக்கொள்கின்றன, மேலும் சமநிலை தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. அமிலத்தை உருவாக்கும் காரணிகளில் அனைத்து விலங்கு உணவுகளும் அடங்கும். சர்க்கரை, காபி, ஆல்கஹால் மற்றும் அனைத்து வகையான மன அழுத்தங்களும் அமிலத்தை உருவாக்கும். மறுபுறம், அல்கலைசிங், நடைமுறையில் அனைத்து தாவர உணவுகள் ஆகும். குறிப்பாக காய்கறிகள், மூலிகைகள், சாலடுகள், பழுத்த பழங்கள், குளிர்ந்த அழுத்தப்பட்ட பூர்வீக எண்ணெய்கள், தண்ணீர் மற்றும் மூலிகை தேநீர். கூடுதலாக, கொட்டைகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் தானியங்கள் உள்ளன.

டிடாக்ஸ் சிகிச்சைக்கான உதவிக்குறிப்பு

கல்லீரல்

பித்தப்பையுடன் சேர்ந்து, இது மைய நச்சுத்தன்மை உறுப்பு ஆகும். கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு மற்றும் புரத வளர்சிதை மாற்றம் கல்லீரலில் தீர்க்கமாக நடைபெறுகிறது. இது இரத்தத்தில் உள்ள pH மதிப்பை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இது பொதுவாக மீளுருவாக்கம் செய்யும் திறன் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் அது அதிக சுமையுடன் இருந்தால் (உதாரணமாக அதிக இறைச்சி, மது, காபி, உடல் பருமன் மற்றும் மன அழுத்தம்), ஒவ்வாமை, வாத நோய் மற்றும் பிற தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் ஏற்படலாம்.

கல்லீரலுக்கு எவ்வாறு உதவுவது என்பது இங்கே: டீடாக்ஸ் வாரத்தில் தினசரி கல்லீரல் மடக்கு இந்த கடின உழைப்பு உறுப்பைப் புகழ்கிறது. ஈரமான, சூடான துணியை கல்லீரலில் (வலது விலா எலும்புகளுக்கு கீழே) வைக்கவும். மேலே ஒரு சூடான தண்ணீர் பாட்டிலை வைத்து, முழு விஷயத்தையும் உலர்ந்த துணியால் போர்த்தி, 15 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும். மதியம் அல்லது படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இதைச் செய்வது நல்லது.

குடல்

ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, ஆனால் குடல் என்பது வெளி உலகத்துடன் (உணவு வடிவில்) நமது உடலின் மிகப்பெரிய தொடர்பு பகுதியாகும். இது "நல்லது மற்றும் கெட்டது" என்பதை வேறுபடுத்திப் பார்க்க வேண்டும், இது உணவை உயிரணுக்களுக்கு அனுப்புகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து பயனற்ற மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்தையும் கொண்டு செல்கிறது. குடல் தொந்தரவு அல்லது பலவீனமடைந்தால், முழு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பாதிக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் குடலுக்கு இப்படித்தான் உதவுகிறீர்கள்: அது நேரம் கிடைக்கும் போது சாப்பிடும் இடைவெளிகளை விரும்புகிறது. கூடுதலாக: களிமண் அதன் மைக்ரோஃபைன் அமைப்புடன் தேவையற்ற பொருட்களை பிணைக்கிறது மற்றும் அவற்றை அகற்ற உதவுகிறது (காலையில் தண்ணீரில் கரைக்கப்பட்டது).

சிறுநீரகங்கள்

அதிகப்படியான நீர், நச்சுகள் மற்றும் அமில எச்சங்கள் போன்ற இரத்தத்தில் சேராத அனைத்தையும் சிறுநீரகங்கள் அகற்றுகின்றன. விலங்கு உணவுகள் செரிமானத்தின் போது உருவாகும் சில அமிலங்கள் (யூரிக் அமிலம் போன்றவை), உடலில் இருந்து இரட்டை உறுப்புகளால் மட்டுமே அகற்றப்படும்.

நீங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு இப்படித்தான் உதவுகிறீர்கள்: அவை எப்போதும் உகந்ததாக செயல்பட போதுமான தெளிவான நீரில் சுத்தப்படுத்தப்பட வேண்டும். எனவே, குறிப்பாக டீடாக்ஸ் கட்டத்தின் போது நிறைய ஸ்டில் தண்ணீரைக் குடிக்கவும். முன்னுரிமை ஒரு நாளைக்கு 3 லிட்டர்.

நுரையீரல்

இதை நீங்கள் அறிந்திருந்தால்: உங்கள் நுரையீரல் வழியாக அமிலங்களையும் வெளியேற்றுவீர்கள். உண்மையில், கார்பன் டை ஆக்சைடை வெளியேற்றுவது அமிலங்களை அகற்றுவதற்கான விரைவான வழியாகும். ஆனால் இது தாவர உணவில் இருந்து உருவாகும் பொருட்களுடன் மட்டுமே வேலை செய்கிறது.

உங்கள் நுரையீரலுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு உதவுகிறீர்கள்: புதிய காற்றில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், ஆழமாக சுவாசிக்கவும், அவ்வப்போது வேகத்தை அதிகரிக்கவும்.

தோல்

நச்சு நீக்கம் தோல் வழியாகவும் நடைபெறுகிறது. அவ்வப்போது பருக்களால் அவதிப்படுபவர்கள் இதை உறுதிப்படுத்தலாம். இருப்பினும், மற்ற உறுப்புகள் சுமையாக இருக்கும்போது இது ஏற்கனவே உடலுக்கு ஒரு அவசர தீர்வாகும்.

நீங்கள் சருமத்திற்கு இப்படித்தான் உதவுகிறீர்கள்: போதை நீக்கும் வாரத்தில், சருமத்தை அதிகமாகக் கவனிக்காதீர்கள். தோல் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுவதற்கு இயற்கையான முட்கள் அல்லது ஆயுர்வேத பட்டு கையுறை கொண்ட தூரிகை மசாஜ் சிறந்தது. தோலுரித்தல் (ஆனால் சுற்றுச்சூழலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மைக்ரோஸ்பியர்ஸ் இல்லாமல், ஆனால் இயற்கையான சிராய்ப்பு துகள்களுடன்) மற்றும் சுத்தப்படுத்தும் முகமூடிகள் தோலின் நச்சுத்தன்மை மற்றும் புதுப்பித்தலை ஆதரிக்கின்றன.