in ,

பான் இருந்து பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள்

5 இருந்து 3 வாக்குகள்
தயாரான நேரம் 5 நிமிடங்கள்
நேரம் குக்கீ 20 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம் 25 நிமிடங்கள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 3 மக்கள்
கலோரிகள் 90 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

  • 600 g பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் புதியவை
  • 1 L காய்கறி குழம்பு
  • 2 டீஸ்பூன் வெண்ணெய்
  • 1 கிள்ளுதல் ஸ்பைஸ்
  • 1 ஜாதிக்காய்

வழிமுறைகள்
 

  • இன்றைய பிறந்தநாள் குழந்தை லாரிசா-ஜெசிகாவுக்காக இந்த பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகளை தயார் செய்தேன். அவளுக்கு பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் மிகவும் பிடிக்கும். அன்புள்ள லாரிசா-ஜெசிகாவுக்கு வாழ்த்துக்கள்.
  • பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகளைத் தயாரிக்கவும் (அவர் தோட்டத்தில் 2 உறைபனி நாட்களைக் கொண்டிருந்தார்) வெளிப்புற இலைகளை அகற்றி, பின்னர் தண்டுகளின் முடிவில் பூக்களை சிறிது குறுக்காக வெட்டவும்.
  • இப்போது பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் கடிக்கு உறுதியான வரை காய்கறி சாக்கில் வேகவைக்கப்படுகின்றன. இதற்கு சுமார் 15 நிமிடங்கள் ஆகும்.
  • பின்னர் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகளை வடிகட்டவும். ஒரு கடாயில் வெண்ணெயை சூடாக்கவும் (எரிந்து போகாதபடி அதை அதிக சூடாக்காமல் கவனமாக இருங்கள்).
  • இப்போது பூக்களை வெண்ணெயில் லேசாக வறுக்கவும், வீட்டில் லீக் மசாலாவுடன் தாளிக்கவும்.
  • நான் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகளை சைட் டிஷில் விநியோகம் செய்வதற்கு முன், அதன் மேல் சிறிது ஜாதிக்காயைத் தேய்த்து, புதிய பார்ஸ்லியால் அலங்கரிக்கிறேன்.

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 90கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 3.1gபுரத: 4.2gகொழுப்பு: 6.7g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




வெண்ணிலா-ஆரஞ்சு கொண்ட கம்பு பிஸ்கட்

இறைச்சி இல்லாதது: கேரட் - ப்ரோக்கோலி - கேசரோல்