பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
- 500 g பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் புதியவை
- 500 g குணப்படுத்தப்பட்ட விலா எலும்புகள் / உரிக்கப்பட்ட விலா எலும்புகள்
- 6 உருளைக்கிழங்குகள்
- 1 பெரிய வெங்காயம்
- 1 டீஸ்பூன் காரவே விதை
- உப்பு மற்றும் மிளகு
- புதிதாக அரைத்த ஜாதிக்காய்
வழிமுறைகள்
- வெங்காயத்துடன் விலா எலும்புகளை மென்மையாகும் வரை வேகவைக்கவும். இந்த நேரத்தில், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகளை சுத்தம் செய்யுங்கள், நான் சூப்பிற்கான வெளிப்புற இலைகளை எடுத்துக் கொண்டேன், மீதமுள்ளவை காய்கறிகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. முட்டைக்கோஸை ஷாக்-ஃப்ரீஸ் செய்ய உங்களுக்கு இன்னும் நேரம் இருந்தால், அது சுவையாக இருக்கும். நான் அதை ஒரே இரவில் செய்தேன் ... மாலையில் மீண்டும் காலை வெளியே. இப்போது உருளைக்கிழங்கை தோலுரித்து டைஸ் செய்யவும்.
- எலும்புகளில் இருந்து இறைச்சியை தளர்த்தவும், முட்டைக்கோஸ் மூலம் பங்குகளை சலிக்கவும், துண்டுகளாக்கப்பட்ட இறைச்சி மற்றும் உருளைக்கிழங்கை ஸ்டாக்கில் சேர்க்கவும், கேரவே விதைகள் மற்றும் ஜாதிக்காயுடன் சீசன் மற்றும் மென்மையான வரை அனைத்தையும் கொதிக்க விடவும். அன்னாசி துண்டுகள் மற்றும் வெண்ணிலா சாஸ் உடன் சாக்லேட் புட்டு இருந்தது
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 98கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 2.9gபுரத: 11.1gகொழுப்பு: 4.6g