ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் அம்மாவை குடிக்க முடியுமா?

"அம்மா" உடன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் என்றால் என்ன? மேகமூட்டமான மற்றும் இருண்ட தோற்றத்துடன் வடிகட்டப்படாத மற்றும் சுத்திகரிக்கப்படாத வினிகர் "அம்மா" உடன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது குடிப்பதற்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா, ஈஸ்ட் மற்றும் புரதம் இருப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை அம்மாவுடன் நேராக குடிக்கலாமா?

இதில் நிறைய அமிலம் உள்ளது, எனவே வினிகரை நேரடியாக குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீங்கள் அதிகமாகப் பெற்றால் உங்கள் பற்களின் பற்சிப்பி அரிப்பு போன்ற பிரச்சனைகளை இது ஏற்படுத்தும்.

ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை அம்மாவுடன் குடிக்க வேண்டும்?

இந்த பொதுவான வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் பெரும்பாலான மக்கள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை நியாயமான அளவுகளில் பாதுகாப்பாக உட்கொள்ளலாம்: உங்கள் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையைப் பொறுத்து, ஒரு சிறிய அளவு தொடங்கி, படிப்படியாக ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் 2 தேக்கரண்டி (30 மில்லி) வரை தண்ணீரில் நீர்த்தவும்.

ஆப்பிள் சீடர் வினிகரை அம்மாவுடன் சேர்த்து குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?

தாயில் உள்ள அசிட்டிக் அமிலம் நம் முடியின் pH ஐக் குறைக்க உதவுவதாகக் கருதப்படுகிறது. நமது உச்சந்தலை மற்றும் முடியின் pH அளவு சுமார் 4.5 முதல் 5.5 வரை அமிலத்தன்மை கொண்டது. சாதாரண முடி தயாரிப்புகள் காரத்தன்மை கொண்டவை, இது நம் தலைமுடி உடையக்கூடியதாகவும் வறண்டதாகவும் மாறுவதற்கு பங்களிக்கும்.

தாயுடன் அல்லது இல்லாமல் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் எது சிறந்தது?

சமையல் நோக்கங்களுக்காக, வடிகட்டப்படாத ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துவது சிறந்த சுவையை உருவாக்குகிறது. தாயுடனான ACV இயற்கையான புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்டுள்ளது. தாயை அகற்றுவது புரோபயாடிக்-அடர்த்தியான மற்றும் நொதிகள் நிறைந்த பாக்டீரியாக்களின் இழைகளையும் நீக்குகிறது, இது சில ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும்.

தினமும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை குடித்தால் உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?

பயோசயின்ஸ், பயோடெக்னாலஜி மற்றும் உயிர்வேதியியல் ஆகியவற்றில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, ஒவ்வொரு நாளும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உட்கொள்வது எடை இழப்பு, தொப்பை கொழுப்பு, சிறிய இடுப்பு சுற்றளவு மற்றும் குறைந்த இரத்த ட்ரைகிளிசரைடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை யார் குடிக்கக்கூடாது?

நீரிழிவு மருந்துகள் மற்றும் இன்சுலின் போது. உண்மையில், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும் என்று அறியப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே நீரிழிவு மருந்துகள் அல்லது இன்சுலின் உட்கொண்டால், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த மருந்துகள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கின்றன மற்றும் ACV உடன் இணைந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை மிகவும் குறைவாக இருக்கலாம்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை காலை அல்லது இரவு எப்போது எடுக்க வேண்டும்?

சிலரின் கூற்றுப்படி, உறங்குவதற்கு முன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் மற்றும் ஜீரணிக்க எளிதாக இருக்கலாம்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை நீர்க்காமல் குடித்தால் என்ன நடக்கும்?

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை நீர்த்துப்போகச் செய்யாமல் சாப்பிடக்கூடாது, ஏனெனில் அது மட்டும் உங்கள் உணவுக்குழாய் மற்றும் பற்களை சேதப்படுத்தும். நீங்கள் அஜீரணத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், காலையில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சாப்பிட முயற்சி செய்யலாம். காலையில் இதை உட்கொள்வது தாமதம் மற்றும் வாயுவை எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்று கூறப்படுகிறது.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை குடித்த பிறகு என் வயிறு ஏன் எரிகிறது?

ஆப்பிள் சீடர் வினிகர் ஆப்பிளில் உள்ள சர்க்கரையை புளிக்கவைத்து தயாரிக்கப்படுகிறது. நொதித்தல் செயல்முறை வினிகரின் முக்கிய பகுதியான அசிட்டிக் அமிலத்தை உருவாக்குகிறது, இது அதை அமிலமாக்குகிறது. சிலர் அமில அல்லது காரமான உணவுகள் வயிறு, நெஞ்செரிச்சல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தலாம்.

உடல் எடையை குறைக்க ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எத்தனை முறை குடிக்க வேண்டும்?

எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் அளவு ஒரு நாளைக்கு 1-2 தேக்கரண்டி (15-30 மில்லி) தண்ணீருடன் கலக்கப்படுகிறது. நாள் முழுவதும் 2-3 அளவுகளில் இதைப் பரப்புவது சிறந்தது, மேலும் உணவுக்கு முன் அதைக் குடிப்பது நல்லது.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உங்கள் கல்லீரலுக்கு நல்லதா?

ACV இன் நம்பமுடியாத நச்சுத்தன்மை செயல்கள் கல்லீரலில் இருந்து அதன் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்கு இடையூறாக இருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை வெளியேற்றும். ACV வழக்கமான உட்கொள்ளல் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது, கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் கல்லீரலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

தூங்கும் முன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை குடிப்பதால் என்ன பலன்?

படுக்கைக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை குடிப்பதால், படுத்த பிறகு அஜீரணம் அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். அதை வேறு வழிகளில் அனுபவிக்கவும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சாலட் அல்லது இறைச்சி அல்லது காய்கறிகளுக்கு இறைச்சியில் பயன்படுத்தலாம், இது குடிப்பதை விட அதை சாப்பிட மிகவும் இனிமையான வழியாகும்.

வினிகரின் தாய் பாதுகாப்பானதா?

இந்த செயல்பாட்டில், தாய் வினிகரின் மேற்பரப்பில் பாரம்பரிய "மெதுவான" செயல்முறையைப் போல உருவாகாது, மாறாக பாக்டீரியா நொதித்தல் விளைவாக வினிகரில் சிறிய குளோபுல்களாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. உன்னால் சாப்பிட முடியுமா? நிச்சயமாக, இது பாதிப்பில்லாதது.

அம்மாவுடன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா?

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்காது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் ஆதரவாளர்கள், இது ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்றும், சிறிதளவு குடிப்பது அல்லது உணவுக்கு முன் ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவுகிறது என்று கூறுகின்றனர். இருப்பினும், இந்த கூற்றுகளுக்கு சிறிய அறிவியல் ஆதரவு உள்ளது.

நீங்கள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் கலக்கிறீர்களா?

ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் ஏசிவி, முன்னுரிமை வெதுவெதுப்பான தண்ணீர், நன்றாகக் கலந்து படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் சாப்பிட வேண்டும். இந்தக் கலவையைக் கொண்டு இரவில் உங்களின் சாதாரண நீரை மாற்றி, சில நாட்களில் அவ்வாறு செய்வதன் பலன்களைப் பார்க்கலாம்.

1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை நேராக எடுத்துக் கொள்ளலாமா?

அதற்கு பதிலாக, சுகாதார வல்லுநர்கள் ஒரு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை 8 அவுன்ஸ் கிளாஸ் தண்ணீரில் கலக்குமாறு மக்களை ஊக்குவிக்கின்றனர். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை நேரடியாகக் குடிப்பதன் மூலம் பயம் இல்லாமல் (மற்றும் குமட்டல் விளைவுகள்) நன்மைகளை அனுபவிக்க, நீங்கள் சமையல் குறிப்புகளைத் தயாரிக்கலாம்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் குடிக்க சிறந்த வழி எது?

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உட்கொள்ள, அதை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்வது அல்லது உணவு மற்றும் பானத்தில் சேர்ப்பது நல்லது.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை குடித்த பிறகு நான் ஏன் வினோதமாக உணர்கிறேன்?

"ACV வயிற்றைக் காலியாக்குவதைத் தாமதப்படுத்தலாம்," என்கிறார் டாக்டர் ஓப்பேஸ்ஸோ. இது வீக்கம், குமட்டல், வாந்தி மற்றும் இரத்த சர்க்கரையில் ஆபத்தான வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும். காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் என்று அழைக்கப்படும் இந்த பிரச்சனையை எதிர்த்து போராடும் நபர்கள் கண்டிப்பாக ACV ஐ தவிர்க்க வேண்டும்.

ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் குடிக்கலாம்?

பொது ஆரோக்கியத்திற்காக, ஒரு கப் தண்ணீரில் நீர்த்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை 15-30 மில்லி குடிக்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இது ஒரு நாளைக்கு 1-2 டேபிள்ஸ்பூன் ஏசிவி என மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் குடல் அழற்சிக்கு உதவுமா?

இந்த கூற்றுக்கான சில கூற்றுகள் என்னவென்றால், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பிரச்சனைக்குரிய உணவுகளின் செரிமானத்தை ஆதரிப்பதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். மேலும், கெட்ட பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுவதன் மூலம், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் குடல் அழற்சியைத் தடுக்கும் மற்றும்/அல்லது குறைக்கும். அது அவ்வளவு எளிமையாக இருந்தால் போதும். இது உண்மையல்ல.