in

கேசரோல்: சால்மன் மற்றும் கீரை இலைகளுடன் குனோச்சி கேசரோல்

5 இருந்து 2 வாக்குகள்
தயாரான நேரம் 10 நிமிடங்கள்
நேரம் குக்கீ 55 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம் 1 மணி 5 நிமிடங்கள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 3 மக்கள்
கலோரிகள் 230 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

  • 300 g க்னோச்சி*
  • 300 g தோல் இல்லாத சால்மன் ஃபில்லட்
  • 300 g உறைந்த கீரை இலைகள்
  • 10 g வெண்ணெய்
  • 1 புதிய வெங்காயம்
  • 1 கிள்ளுதல் ஜாதிக்காய்
  • 1 கிள்ளுதல் உப்பு
  • 1 கிள்ளுதல் மிளகு
  • 1 கிள்ளுதல் சர்க்கரை
  • 3 டீஸ்பூன் கிரீம்
  • 50 g சுவிஸ் எமென்டல்
  • 1 ஈஸ்டர் பன்னியில் இருந்து இல்லை
  • 3 டீஸ்பூன் கிரீம் 30% கொழுப்பு

வழிமுறைகள்
 

  • மீனும் கீரையும் கரையட்டும். வெங்காயத்தை உரிக்கவும், சிறிய க்யூப்ஸாக வெட்டவும், வெண்ணெயில் வறுக்கவும். கீரையைச் சேர்த்து, உப்பு, மிளகு மற்றும் ஜாதிக்காய் சேர்த்து, சிறிது சர்க்கரையுடன் சீசன் செய்யவும். கிரீம் சேர்த்து கிளறவும்.
  • நெய் தடவிய பேக்கிங் டிஷில் க்னோச்சியின் பாதியை அடுக்கவும். கீரையின் பாதியை மேலே பரப்பவும்.
  • மீனை சிறிய க்யூப்ஸாக வெட்டி கீரையின் மேல் வைக்கவும். இப்போது மீண்டும் கீரை வந்து இறுதியாக க்னோச்சியின் இரண்டாம் பாதி.
  • பாலாடைக்கட்டியை கரடுமுரடாக தட்டி, க்னோச்சியின் மீது பரப்பவும்.
  • கிரீம் கொண்டு முட்டை துடைப்பம் மற்றும் சீஸ் மீது ஊற்ற.
  • கேசரோலை சுமார் 45 நிமிடங்கள் 180 டிகிரி கீழ் / மேல் வெப்பத்தில் சுடவும்.
  • * உருளைக்கிழங்கிற்கான இணைப்பு: வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சுட்ட மூலிகை க்னோச்சி

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 230கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 2.1gபுரத: 13.6gகொழுப்பு: 18.8g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




சில்லி டாப்பிங்குடன் ப்ரோக்கோலி சூப்

சாலட்: தயிருடன் பச்சை அஸ்பாரகஸ் - கடுகு - சாஸ்