in ,

ஹாம் மற்றும் அஸ்பாரகஸில் சுற்றப்பட்ட கோழி

5 இருந்து 4 வாக்குகள்
மொத்த நேரம் 1 மணி
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 4 மக்கள்
கலோரிகள் 168 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

  • 1 கொத்து வெள்ளை அஸ்பாரகஸ்
  • 1 கொத்து பச்சை அஸ்பாரகஸ்
  • 600 g கோழி மார்பக ஃபில்லட்கள்
  • 6 துண்டுகள் பர்மா ஹாம்
  • தைம் ஒரு சில கிளைகள்
  • 0,5 கொத்து தோட்டப் பூண்டு
  • 2 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
  • 1 ஆரஞ்சு
  • 1,5 டீஸ்பூன் தேன் திரவம்
  • உப்பு மிளகு

வழிமுறைகள்
 

  • இரண்டு வகையான அஸ்பாரகஸை கழுவவும். வெள்ளை அஸ்பாரகஸை உரிக்கவும். அனைத்து அஸ்பாரகஸை சாய்ந்த துண்டுகளாக வெட்டுங்கள். சிக்கன் ஃபில்லெட்டை மூன்று துண்டுகளாக வெட்டுங்கள். உப்பு மற்றும் மிளகு தூவி. ஒவ்வொரு ஹாம் துண்டுகளையும் பாதியாகக் குறைக்கவும். கோழியின் ஒவ்வொரு துண்டையும் அரை துளிர் தைம் கொண்டு மூடி, பின்னர் அரை துண்டு ஹாம் மடிக்கவும்.
  • ஒரு பெரிய கடாயில் 1 தேக்கரண்டி எண்ணெயை சூடாக்கவும். ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் சுமார் இறைச்சியை வறுக்கவும். 2-3 நிமிடங்கள். பின்னர் ஒரு பேக்கிங் டிஷில் வைத்து, சுமார் 100 டிகிரிக்கு சூடான அடுப்பில் சமைக்கவும். 20-30 நிமிடங்கள்.
  • இதற்கிடையில், கடாயில் மீதமுள்ள எண்ணெயை சூடாக்கி, அதில் வெள்ளை சாதத்தை 10 நிமிடங்கள் வறுக்கவும். பச்சை அஸ்பாரகஸ் அதிக நேரம் எடுக்காது, dswg. தோராயமான பிறகு மட்டுமே சேர்க்கவும். 5 நிமிடம். ஆரஞ்சு பழத்தில் இருந்து சாறு பிழிந்து அதனுடன் தேன் கலந்து கொள்ளவும். வாணலியில் ஊற்றி சிறிது கொதிக்க வைக்கவும். உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சுவைக்க. செர்விலைப் பறித்து மேலே தெளிக்கவும். எல்லாவற்றையும் ஒன்றாக ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 168கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 4.1gபுரத: 20.3gகொழுப்பு: 7.8g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




கிரீம் லெட்டூஸ் சாஸில் 2 வகையான மீன்களுடன் காய்கறி சாதம்

ஆப்பிள் பிடா