தேங்காய் எண்ணெயுடன் காபி: தயாரிப்பு மற்றும் குறிப்புகள்

"புல்லட் புரூப் காபி" என்றும் அழைக்கப்படும் தேங்காய் எண்ணெயுடன் கூடிய காபி, அமெரிக்காவில் உணவின் ஒரு பகுதியாகும். இது உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைப்பது மற்றும் கொழுப்பை கணிசமாக அதிகரிப்பது பற்றியது.

தேங்காய் எண்ணெயுடன் காபி: இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது இங்கே

இந்த வகையான காலை காபி பொதுவாக காலை உணவை மாற்றும் நோக்கம் கொண்டது. உங்களுக்கு ஒரு கப் காபி மற்றும் 21 முதல் 3 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய் தேவைப்படும்.

• தயாரிப்பு தன்னை மிகவும் எளிது. நீங்கள் வடிகட்டி காபியை வேகவைத்து, பின்னர் தேவையான அளவு தேங்காய் எண்ணெயுடன் ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கவும். சுமார் 20 விநாடிகளுக்கு முழு விஷயத்தையும் கலக்கவும். சுவைக்கு ஏற்ப அளவு மாறுபடும். உணவாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​1 டீஸ்பூன் மேய்ச்சல் வெண்ணெய் சேர்க்கப்படுகிறது.
• இந்த காபி உடலில் சில விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக, காபி காலையில் பசியைத் தடுக்கும் மற்றும் காலை முழுவதும் ஆற்றலை வழங்க வேண்டும்.
• மற்றொரு விளைவு கொழுப்பால் காஃபின் பிணைப்பு ஆகும். சாதாரண காபியுடன், காஃபின் இரத்தத்தில் விரைவாகச் செல்கிறது, இதனால் நிலை விரைவாக உயரும், ஆனால் மீண்டும் விரைவாக வீழ்ச்சியடைகிறது. இதன் விளைவாக, காபி குறுகிய காலத்திற்குப் பிறகு உங்களை மிகவும் சோர்வடையச் செய்கிறது. குண்டு துளைக்காத காபியுடன், கொழுப்பு காஃபின் விரைவாக உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் இரத்தத்தில் அளவு மெதுவாக அதிகரிக்கிறது. இதனால், விளைவு நீளமாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும்.

தேங்காய் எண்ணெய் காபி: ஆரோக்கியமானதா இல்லையா?

நிச்சயமாக, காலை உணவுக்கான இந்த சிறப்பு மாற்றத்தின் மூலம், இது நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியமானதாக இருக்க முடியுமா என்ற கேள்வி எழுகிறது.

• இருப்பினும், அத்தகைய காபி ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான காலை உணவை மாற்ற முடியாது. பழம் அல்லது துருவல் முட்டைகளுடன் கூடிய மியூஸ்லி வழங்கக்கூடிய பல முக்கியமான சுவடு கூறுகள் பானத்தில் இல்லை என்பதால். கூடுதலாக, இதில் உணவு நார்ச்சத்து இல்லை, இது குடல் குழாயின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானது.
• கூடுதலாக, இந்த காபி நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்களின் அதிகப்படியான உட்கொள்ளலை உறுதி செய்கிறது. அதிகமாக உட்கொண்டால், அவை இருதய நோய்களைத் தூண்டும். குறிப்பாக நீங்கள் ஏற்கனவே அதிக கொலஸ்ட்ரால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இந்த வகையான காபியை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.
• இதன் விளைவாக, இந்த காபி பொதுவாக ஆரோக்கியமான காலை உணவுக்கு வழக்கமான மற்றும் முழுமையான மாற்றாக பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.