Kristen Cook
உடலை உள்ளே இருந்து சுத்தப்படுத்தி, நச்சுத்தன்மையாக்கு - அதுவே நச்சுத்தன்மையைக் குணப்படுத்தும் நோக்கம். ஆனால் உண்ணாவிரதக் கருத்து எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் அது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
சுத்திகரிப்பு சிகிச்சைக்கான ஆங்கில வார்த்தையான "டிடாக்சிங்" என்று அழைக்கப்படுவது பல ஆண்டுகளாக நடைமுறையில் உள்ளது. ஒரு சில நாட்களுக்குள் உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றும் - நச்சுத்தன்மையை நீக்கும் வாக்குறுதியுடன் சிறப்பு பொடிகள் மற்றும் டீகள் விளம்பரப்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் நச்சுத்தன்மையை குணப்படுத்த எந்த சிறப்பு தயாரிப்புகளும் தேவையில்லை. அதற்கு பதிலாக, உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்தும் வகையில் உணவுமுறை மாற்றப்படுகிறது.
போதைப்பொருள் சிகிச்சை என்றால் என்ன?
டிடாக்ஸ் சிகிச்சை என்பது ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை சமநிலையற்றதாக மாற்றுகிறது என்ற கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு மருத்துவக் கருத்தாகும். இதன் விளைவாக, "ஸ்லாக்ஸ்" என்று அழைக்கப்படுபவை - வளர்சிதை மாற்றத்தின் கழிவு பொருட்கள் - இனி ஒழுங்காக உடைக்கப்பட்டு திசுக்களில் குவிந்துவிடும்.
உணவில் மாற்றம் என்பது உடலின் இயற்கையான நச்சுத்தன்மை செயல்முறைகளை ஆதரிக்க வேண்டும், இதனால் உடலில் இருந்து வளர்சிதை மாற்றக் கழிவுப் பொருட்களை வெளியேற்ற வேண்டும். நச்சுத்தன்மையை குணப்படுத்தும் போது, குறிப்பாக குடல்களை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
இந்த வழியில், ஊட்டச்சத்து தொடர்பான புகார்கள் தணிக்கப்பட வேண்டும்:
- செரிமான பிரச்சினைகள்
- தலைவலி
- சோர்வு
- செறிவு சிக்கல்கள்
- தூக்கக் கோளாறுகள்
- தொற்றுநோய்க்கான பாதிப்பு
உடல் மற்றும் குடல்களை சுத்தப்படுத்துதல் - சிகிச்சை சரியாக எப்படி வேலை செய்கிறது?
பல்வேறு வகையான நச்சுத்தன்மை குணப்படுத்துதல்கள் உள்ளன: உண்ணாவிரதக் குணப்படுத்துதல்கள், முழங்கால் குணப்படுத்துதல் மற்றும் குறிப்பாக குடல் சுத்திகரிப்புகளின் ஒரு பகுதியாக குடல் குணப்படுத்துதல்கள் அனைத்தும் உடலை சுத்தப்படுத்துவதையும் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. கழிவுகளை ஊக்குவிக்கும் சில உணவுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் இது அடையப்பட வேண்டும்.
குணப்படுத்தும் போது, செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும் நிறைய நார்ச்சத்து வழங்கும் தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள். மெதுவாக சமைத்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், முழு தானிய பொருட்கள், கொட்டைகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். குறிப்பாக பச்சை காய்கறிகள் மெனுவில் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை கல்லீரலின் நச்சுத்தன்மையை ஆதரிக்கும் கசப்பான பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. மறுபுறம், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், இனிப்புகள், விலங்கு புரதம், காஃபினேட்டட் பானங்கள், ஆல்கஹால் மற்றும் வெள்ளை மாவு பொருட்கள் சிவப்பு பட்டியலில் உள்ளன. கூடுதலாக, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் திரவத்தை குடிக்க வேண்டும்.
உணவுக்கு கூடுதலாக, வழக்கமான உடற்பயிற்சி நச்சுத்தன்மையின் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும், ஏனெனில் வளர்சிதை மாற்ற கழிவுப்பொருட்களும் தோல் வழியாக வெளியேற்றப்பட வேண்டும். விறுவிறுப்பான நடைப்பயிற்சி, ஜாகிங், நீச்சல் அல்லது யோகா செய்வது நிணநீர் மண்டலத்தை ஆதரிக்க வேண்டும் மற்றும் செரிமானத்தைத் தூண்ட வேண்டும்.
நச்சு நீக்கம் உடலில் என்ன விளைவை ஏற்படுத்த வேண்டும்?
உடலை நச்சு நீக்குவது ஒப்பீட்டளவில் பாதிப்பில்லாத புகார்களுக்கு எதிராக மட்டுமல்லாமல் நாள்பட்ட நோய்களுக்கும் எதிராக விளைவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். நியூரோடெர்மடிடிஸ், வாத நோய் மற்றும் கீல்வாதம் ஆகியவை வளர்சிதை மாற்ற தயாரிப்புகளுடன் தொடர்புடையதாகக் கூறப்படுகிறது. இது வெளிப்படையாகத் தெரிகிறது, குறிப்பாக கீல்வாதத்தின் விஷயத்தில், மூட்டுகளில் வீக்கம் யூரிக் அமிலத்தின் அதிகப்படியான காரணமாக ஏற்படுகிறது - பியூரின்களின் முறிவு தயாரிப்பு.
கூடுதலாக, ஆரோக்கியத்தில் பின்வரும் நேர்மறையான விளைவுகள் நச்சுத்தன்மையைக் குணப்படுத்துவதற்குக் காரணம்:
- உடலின் மீளுருவாக்கம்
- உறுப்புகளின் நிவாரணம், குறிப்பாக சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல் மற்றும் குடல்கள்
- அதிக செயல்திறன்
- சிறந்த தூக்க தரம்
- எடை இழப்பு
- நல்வாழ்வு அதிகரிக்கும்
டிடாக்ஸ் சிகிச்சை - காலம்: 7 நாட்கள் அல்லது 28 நாட்கள்
போதைப்பொருள் சிகிச்சையின் காலம் மாறுபடும் மற்றும் நீங்கள் தொடரும் இலக்கைப் பொறுத்தது. அதிக கலோரி நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் குடலுக்கு சிறிது ஓய்வு கொடுக்க விரும்பினால், நீங்கள் பல நாள் அல்லது ஒரு வார சிகிச்சையை எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஒரு சில பவுண்டுகளை விரைவாக இழக்க விரும்புவோர் கூட குறுகிய காலத்திற்கு தேர்வு செய்யலாம். மறுபுறம், நான்கு வார டிடாக்ஸ் சிகிச்சை, உறுப்புகளை மீண்டும் உருவாக்க உதவும் நோக்கம் கொண்டது.
குணமான முதல் நாட்களில், குழம்பு, மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் தேநீர் வடிவில் திரவ உணவை மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் தாவர அடிப்படையிலான உணவுக்கு மாறுவீர்கள்.
போதை நீக்கும் போது, உணவுத் திட்டம் இப்படி இருக்கும்:
- காலை உணவு: புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளால் செய்யப்பட்ட ஸ்மூத்தி, எ.கா. கீரை, வெண்ணெய், வாழைப்பழம் மற்றும் மாம்பழம் கொண்ட பச்சை ஸ்மூத்தி
- மதிய உணவு: கொட்டைகள் மற்றும் ஆப்பிள்களுடன் சாலட், காட்டு அரிசியுடன் வேகவைத்த காய்கறிகள் அல்லது வீட்டில் துளசி பெஸ்டோவுடன் முழு கோதுமை பாஸ்தா.
- இரவு உணவு: வறுக்கப்பட்ட எழுத்துப்பிழை ரொட்டி துண்டுடன் காய்கறி சூப்
குடலில் இருந்து விடுபட உணவுக்கு இடையில் குறைந்தது நான்கு மணிநேரம் இருக்க வேண்டும். எனவே சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.
