டிடாக்ஸ் வாட்டர் - அலங்காரமானது, சுவையானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது

போதுமான அளவு குடிப்பது நம் உடலுக்கு முக்கியம். டிடாக்ஸ் நீர் அழகாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், பழச்சாறுகள் அல்லது சூப்பர் மார்க்கெட்டில் இருந்து செயற்கையாக இனிப்பு செய்யப்பட்ட தண்ணீருக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாகவும் உள்ளது.

நச்சு நீர் எதற்கு தேவை?

நமது உடல் கிட்டத்தட்ட 70 சதவிகிதம் தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது. பல செயல்பாடுகளுக்கு கூடுதலாக, நீர் ஒரு நச்சு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இது வேலையில் நமது நச்சுத்தன்மை உறுப்புகளை ஆதரிக்கிறது. நமது சிறுநீரகம் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 180 லிட்டர் திரவத்தை வடிகட்டி சுத்தம் செய்கிறது. இதில் வடிகட்டப்பட்ட நச்சுகள் உட்பட சுமார் இரண்டு லிட்டர்கள் தினமும் சிறுநீராக வெளியேறுகிறது. உடலில் தண்ணீர் பற்றாக்குறை ஏற்பட்டால், சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் சரியாக வேலை செய்யாது, மேலும் நச்சுகளை முழுமையாக வடிகட்ட முடியாது. எனவே போதுமான அளவு திரவங்களை குடிப்பது மிகவும் முக்கியம். ஒரு விதியாக, ஒன்றரை முதல் இரண்டு லிட்டர் வரை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உடற்பயிற்சி அல்லது சூடு காரணமாக வியர்த்தால், அதிகமாக குடிக்க வேண்டும்.

தேவையில் 20 சதவீதம் வரை உணவில் இருந்து வருகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, காய்கறிகள், பழங்கள் அல்லது மீன். மீதமுள்ள 80 சதவீதத்தை குடிப்பழக்கம் மூலம் ஈடுகட்ட வேண்டும். சிறந்த ஸ்டில் தண்ணீர் மற்றும் இனிக்காத மூலிகை தேநீர். நீண்ட காலத்திற்கு பலருக்கு இது மிகவும் சலிப்பை ஏற்படுத்துவதால், இனிப்புப் பொருட்கள் விரைவாக அடையப்படுகின்றன. ப்ராக்ஸிஸ்விட்டா சமையல் குறிப்புகளை சேகரித்துள்ளது, இதன் மூலம் நீங்கள் ஆரோக்கியமான பொருட்களைக் கொண்டு உங்கள் தண்ணீரை எளிதாக மசாலாப் படுத்தலாம்.

டிடாக்ஸ் தண்ணீருக்கான அடிப்படை செய்முறை

பின்வருபவை அனைத்து நச்சு நீர் செய்முறைகளுக்கும் பொருந்தும்: அடிப்படை எப்போதும் தண்ணீர். பல்வேறு பழங்கள், காய்கறிகள் அல்லது மசாலாப் பொருட்கள் பின்னர் தண்ணீருடன் ஒரு கொள்கலனில் வைக்கப்பட்டு சில மணிநேரங்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்படுகின்றன (முன்னுரிமை ஒரே இரவில்). இது பொருட்களின் நறுமணத்தை நீர் நன்கு உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கிறது. தோலும் பயன்படுத்தப்படுவதால், எல்லாவற்றையும் முன்பே நன்கு கழுவுவது அல்லது ஆர்கானிக் பொருட்களை நேரடியாகப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். பெரிய குடங்கள் கொள்கலன்களாக பொருத்தமானவை, ஆனால் பெரிய மேசன் ஜாடிகளும் (சூப்பர் மார்க்கெட்) அழகான நச்சுத் தண்ணீரால் நிரப்பப்படும் போது அழகாக இருக்கும்.

(சுத்திகரிக்கப்பட்ட) கிளாசிக்: வெள்ளரியுடன் கூடிய நச்சு நீர்

வெள்ளரிக்காய் தண்ணீர் அல்லது கண்ணாடியில் எலுமிச்சையின் கட்டாயத் துண்டு, நீங்கள் விரும்பினால், பழமையான டிடாக்ஸ் வாட்டர் ரெசிபிகளில் ஒன்றாகும். சுண்ணாம்பு மற்றும் இஞ்சியுடன் சேர்ந்து, இரண்டு வைட்டமின் குண்டுகள் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் கலவையை விளைவிக்கின்றன.

• வெள்ளரிக்காய் துண்டுகள் (அரை வெள்ளரி/லிட்டர்)
• எலுமிச்சை துண்டுகள் (அரை எலுமிச்சை / லிட்டர்)
• சுண்ணாம்பு துண்டுகள் (அரை சுண்ணாம்பு/லிட்டர்)
• இஞ்சி துண்டுகள் (கட்டைவிரல் அளவு/லிட்டர்)

உணவுக்குப் பிறகு - இஞ்சி புதினா டிடாக்ஸ் நீர்

உணவு தாராளமாக இருந்தது, உங்கள் வயிறு கனமாகவும் வீங்கியதாகவும் உணர்கிறதா? இந்த விஷயத்தில், இஞ்சி புதினா டிடாக்ஸ் வாட்டர் சரியான தேர்வு. இஞ்சி செரிமானத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் குமட்டலுக்கு எதிராகவும் உதவும். புதினா குடல் தசைகளை தளர்த்துகிறது மற்றும் வாய்வு போன்ற அனைத்து வயிற்றுப் புகார்களிலும் நன்றாக வேலை செய்கிறது.

• இஞ்சியை (4cm/லிட்டர்) இறுதியாக நறுக்கவும் அல்லது துருவவும்
• புதிய புதினா இலைகள் (சுவையை வெளியிட, கையில் வைத்து மற்றொன்றை ஒரு முறை அடித்துக்கொள்ளவும்)

ஆரோக்கியமான ஸ்ட்ராபெரி மோஜிடோ

நீங்கள் தோட்டத்தில் நண்பர்களுடன் உட்கார்ந்து, சூரியன் பிரகாசிக்கிறது மற்றும் ஒரு சுவையான பானம் சாப்பிடுவது போல் உணர்கிறீர்கள். இந்த நச்சு நீர் சர்க்கரை காக்டெய்ல்களுக்கு சரியான மாற்றாகும். புத்துணர்ச்சியூட்டும், பெர்ரிகளின் காரணமாக இயற்கையாகவே இனிமையாகவும், ஒளியியல் ரீதியாகவும் அசல் போலவே - ஒரு உண்மையான கண்கவர்.

• காலாண்டு ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் (கைப்பிடி/லிட்டர்)
• எலுமிச்சை துண்டுகள் (அரை எலுமிச்சை / லிட்டர்)
• புதிய புதினா இலைகள் (சுவையை வெளியிட, கையில் வைத்து மற்றொன்றை ஒரு முறை அடித்துக்கொள்ளவும்)

ஓரியண்ட் எக்ஸ்பிரஸ்

இதற்கிடையில், பாலைவன லில்லி என்ற அழகான புனைப்பெயருடன் கூடிய பச்சை, முட்கள் நிறைந்த மருத்துவ தாவரங்கள் நன்கு அறியப்பட்டவை. கற்றாழை சாறு கடுமையான தீக்காயங்களுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல் செரிமான பிரச்சனைகளையும் நீக்குகிறது. மஞ்சள் மசாலா மஞ்சள் இந்த விளைவை ஆதரிக்கிறது. இது உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்தும் என்று அறிவியல் ரீதியாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நச்சு நீர் வயிற்று வலியிலிருந்து விரைவான நிவாரணம் அளிக்கிறது மற்றும் சாம்பல், மனச்சோர்வடைந்த நாட்களில் மோசமான மனநிலையை நீக்குகிறது.

• திறந்த அலோ வேரா இலையை வெட்டுங்கள்
• மஞ்சள் அல்லது மஞ்சள் தூள் (1 டீஸ்பூன்/லிட்டர்)
• பிக்-மீ-அப்

அது ஜெட் லேக், நேர மாற்றம் அல்லது ஒரு இரவு தூக்கம் குறைவாக இருந்தாலும், எழுந்திருப்பது கடினம் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். இங்கே ரோஸ்மேரி, துளசி மற்றும் புதினா ஆகியவற்றின் கலவையானது வெல்ல முடியாதது. இந்த மூன்று மசாலாப் பொருட்களும் மனதை உற்சாகப்படுத்துவது மட்டுமின்றி, செறிவைத் தூண்டும். இந்த நச்சு நீர் நமக்கு அதிக ஆற்றலை வழங்குகிறது.

• ரோஸ்மேரி ஸ்ப்ரிக்ஸ் (2/லிட்டர்)
• துளசி இலைகள் (2 கைப்பிடி/லிட்டர்)
• புதிய புதினா இலைகள் (சுவையை வெளியிட, கையில் வைத்து மற்றொன்றை ஒரு முறை அடித்துக்கொள்ளவும்)

நச்சுத்தன்மைக்கு Goji பெர்ரி தண்ணீர்

நவநாகரீகமான கோஜி பெர்ரி நீண்ட காலமாக அனைவரின் உதடுகளிலும் உள்ளது, ஆனால் இப்போது அது நம் போதைப்பொருள் தண்ணீரிலும் நுழைகிறது. இது வைட்டமின்கள், மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் செல்-சேதமடைந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை ஆக்ஸிஜனுடன் இணைத்து மேலும் சேதமடையாமல் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. இப்படித்தான் நம் உடல் புத்துணர்ச்சியோடு இளமையாக இருக்கும்!

• கோஜி பெர்ரி (2 டீஸ்பூன்/லிட்டர்)
• புதிய புதினா இலைகள் (சுவையை வெளியிட, கையில் வைத்து மற்றொன்றை ஒரு முறை அடித்துக்கொள்ளவும்)

பெர்ரி வெடிகுண்டு - நச்சுத் தண்ணீரால் புத்துணர்ச்சி அதிகரிக்கும்

ஆடம்பரமான நிறமா? பின்னர் இந்த செய்முறை தான் விஷயம். சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு, நச்சு நீர் பெர்ரிகளின் பெரிய ஊதா-நீலத்தைப் பெற்றது. மேலும் இவை மதிப்புமிக்க பொருட்களைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவையும் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.

• அவுரிநெல்லிகள் அல்லது பில்பெர்ரிகள் (கையளவு/லிட்டர், புதியது அல்லது உறைந்தவை)
• ஆரஞ்சு துண்டுகள் (அரை ஆரஞ்சு/லிட்டர்)