John Myers
உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த சரியாக சாப்பிடுவதும் முக்கியம். ஏராளமான திரவங்கள் மற்றும் சூடான, வைட்டமின் நிறைந்த உணவுகள் சிறந்த கலவையாகும். தகுந்த உணவின் மூலம் நோயின் போக்கைக் குறைக்கலாம் மற்றும் குறைக்கலாம்.
உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது சாப்பிடுவது: உடலுக்கும் ஆன்மாவிற்கும் சிக்கன் சூப்
காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்ட உடலை ஆதரிக்க, நீங்கள் எதையும் சாப்பிடாமல் இருப்பது முக்கியம். சரியான உணவு உடலை வலுவாக்குகிறது, உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் விரைவாக மீண்டும் உடலைப் பெற உதவுகிறது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சரியான உணவின் மூலம் ஆதரிக்க முடியும். இது நோயின் போக்கைக் குறைக்கிறது மற்றும் காய்ச்சலின் காலத்தை குறைக்கிறது.
- எந்த வகையான நோய்களுக்கும் உன்னதமானது சிக்கன் சூப் ஆகும். கோழி மற்றும் மதிப்புமிக்க மூலிகைகள் கொண்ட புதிய சூப் கொண்டு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டது, இது சிறந்த சூடாக சுவைக்கிறது. சூப் நீரேற்றத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் குழம்பு உதவியுடன் உடலின் உப்பு சமநிலையை நிரப்புகிறது.
- காய்ச்சலின் போது ஒரு விடாமுயற்சி உதவியாளர் துத்தநாகம் கொண்ட உணவுகள். சுவடு உறுப்பு மீன், பால், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் ஓட்மீல் போன்றவற்றில் காணப்படுகிறது, மேலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. நோயின் தொடக்கத்தில் அதை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.
- வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றி, காய்ச்சலை எதிர்த்துப் போராட உடலுக்கு உதவுகின்றன. குறிப்பாக அதிக அளவு வைட்டமின் சி ப்ரோக்கோலி, மிளகுத்தூள் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களில் காணப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு ஆரஞ்சு அல்லது ஒரு சிவப்பு மிளகாயுடன், வைட்டமின் சி தினசரி தேவை போதுமானதாக உள்ளது.
- பெரும்பாலான காய்ச்சல் நோயாளிகள் புதிய, லேசான உணவை விரும்புகின்றனர். இருப்பினும், சூப் அல்லது தேநீர் போன்ற சூடான உணவுகளையும் சாப்பிடுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். வெப்பம் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வியர்வையைத் தூண்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது சளி ஏற்பட்டால் தொற்றுநோய்க்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கிறது.
மற்ற காய்ச்சல் வைத்தியம்
உடலின் உப்பு மற்றும் திரவ சமநிலையை நிரப்ப, காய்ச்சலின் போது சரியாக சாப்பிடுவது மட்டும் முக்கியம். காய்ச்சலுக்கு எதிராக உதவும் கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் காண்பிப்போம்.
- உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல் இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் வியர்த்து நிறைய திரவத்தை இழக்கிறது. எனவே, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். தண்ணீருக்கு கூடுதலாக, பொருத்தமான பானங்களில் வைட்டமின்கள் மற்றும் மூலிகை தேநீர் கொண்ட பழச்சாறுகள் அடங்கும்.
- உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதற்கு எந்த அடிப்படை நோய் காரணமாக இருந்தாலும்: உடலில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க காய்ச்சலைக் குறைக்க வேண்டும். இதை மருத்துவ வெப்பமானி மூலம் அளவிடலாம். பாராசிட்டமால் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற மருந்துகள் இங்கே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
- காய்ச்சலைக் குறைக்க நல்ல வயதான கன்று உறைகளும் உதவும்.
