குழந்தைகளின் உணவுக் கோளாறுகள் – அம்மாவின் உணவு முறை காரணமா?

நாம் விரும்பாமலேயே குழந்தைகள் எத்தனை பெற்றோர்களின் உணவுப் பழக்கங்களை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள்? ஒரு பெற்றோர் பாதிக்கப்பட்டால் அல்லது குறைந்த பட்சம் அசாதாரண உணவுப் பழக்கத்தைக் காட்டினால் குழந்தைக்கு உணவுக் கோளாறு ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரிக்குமா?

என்று குழந்தை நல மருத்துவர் டாக்டர் நாடின் மெகோவன் கூறுகிறார்

ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனது வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது, அடிக்கடி, அடிக்கடி டயட்டில் சென்றிருக்கிறார்கள். சிலருக்கு உணவோடு நிரந்தரமாகத் தொந்தரவுள்ள உறவு உள்ளது - அது "உண்ணும் கோளாறு" என்ற நோயறிதலின் கீழ் வரும் அளவிற்கு அவசியமில்லை, ஆனால் சாப்பிடுவது ஒழுங்கற்ற, சில சமயங்களில் கட்டுப்பாடற்ற அல்லது மிகக் கண்டிப்பாகக் கட்டுப்படுத்தப்படும். அது தாய்க்கு நல்லதல்ல, ஆனால் குழந்தைக்கு அது முக்கியமில்லை - சந்ததியினருக்கு கூடுதல் சமையல் செய்யப்படுகிறது. அல்லது?

பத்து வயதுக்குட்பட்ட நான்கு பெண்களில் ஒரு பெண் சில சமயங்களில் டயட்டில் இருந்துள்ளார்

பசியின்மை மற்றும் புலிமியா போன்ற உணவுக் கோளாறுகளின் எண்ணிக்கை தெளிவாக உள்ளது - அவை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகின்றன. பத்து வயதிற்குட்பட்ட பெண்களில் கூட, கால் பகுதியினர் டயட்டில் சென்றுள்ளனர். ஊடகங்களில், நாம் பெரியவர்கள் மட்டுமல்ல, குழந்தைகளும் கூட, இலட்சியத்தைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்த வேண்டிய உடல் உருவங்களை எதிர்கொள்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் உண்மையற்ற மற்றும் ஆரோக்கியமற்றவை. நீங்கள் அதை எதிர்க்க முடியாது.

குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோரின் உணவுப் பழக்கத்தைப் பற்றி அறிந்து கொள்கிறார்கள்

குழந்தைகள் நாம் விரும்புவதை விட அதிகமான பாத்திரங்களை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். உணவு அல்லது சிதைந்த உடல் உருவம் குறித்த பெற்றோரின் பிரச்சினைக்குரிய அணுகுமுறை குழந்தையால் நன்கு பதிவு செய்யப்பட்டு பெரும்பாலும் அறியாமலே ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. உணவுக் கோளாறுகள் உள்ள தாய்மார்களின் குழந்தைகளுக்கு அதே நோயை உருவாக்கும் அபாயம் இருப்பது ஒன்றும் இல்லை - மேலும் இது அரிதாகவே பரம்பரையுடன் தொடர்புடையது, மாறாக உணவுடன் ஒரு சிக்கலான உறவின் ஆரம்ப உருவாக்கம் ஆகும். நிச்சயமாக, ஒரு தாய் அல்லது தந்தையாக, நீங்கள் இனி உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் சில பவுண்டுகளை இழக்கலாம். எதிர், உடல் பருமன், விரும்பத்தக்கது அல்ல, அங்கேயும் குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து "கற்றுக்கொள்வார்கள்" - பொதுவாக குடும்பத்தில் ஒரு நபர் மட்டும் அதிக எடை கொண்டவர் அல்ல, ஆனால் அனைவருக்கும்.

ஒரு நல்ல முன்மாதிரியாக இருங்கள் - சாப்பிடும் விஷயத்திலும்

பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு முன்மாதிரி என்பதை எப்போதும் அறிந்திருக்க வேண்டும். உடலையும் ஆன்மாவையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நல்ல, சமச்சீர் உணவு மற்றும் அதை நோக்கிய விவேகமான அணுகுமுறை முக்கியம். குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல பெரியவர்களுக்கும்.

எனவே என்ன முக்கியம்? ஆரோக்கியமான உணவை வாழுங்கள். எல்லாம் அனுமதிக்கப்படுகிறது, நிச்சயமாக மயோனைசேவுடன் பிரஞ்சு பொரியல், அடுத்த நாள் அதிக சத்தான, குறைந்த கலோரி உணவுகள் இருந்தால் - அது கலவையைப் பொறுத்தது. அடிப்படை தடைகளில் எனக்கு நம்பிக்கை இல்லை (எ.கா. "சர்க்கரை இல்லை").

கடுமையான உணவு விதிகள் பெரும்பாலும் உணவை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்றுவதற்கு வழிவகுக்கும், பின்னர் அதிக அளவில் இரகசியமாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. புதியதாகவும் மாறுபட்டதாகவும் சமைக்கவும். உங்கள் பிள்ளையை உணவில் பங்கேற்க விடுங்கள் - என்ன சாப்பிடுவது என்று யோசிப்பதில் இருந்து, ஷாப்பிங் மற்றும் ஒன்றாக சமைப்பது வரை. உணவுடன் வேலை செய்வது வேடிக்கையாக உள்ளது! சாப்பிடுவது அழகான மற்றும் மகிழ்ச்சியான ஒன்று - கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை.