பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
- 1 கிலோகிராம் உரிக்கப்படுகிற மெழுகு உருளைக்கிழங்கு
- 3 வெங்காயம்
- 250 g இரத்த தொத்திறைச்சி
- 1 Apple
- உப்பு
- மிளகு
- 4 வசந்த வெங்காயம் புதியது
- 4 ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்படும் வெள்ளரிகள்
- தெளிவுபடுத்தப்பட்ட வெண்ணெய்
வழிமுறைகள்
- உருளைக்கிழங்கை தோலுரித்து, மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டி, சூடான வெண்ணெயில் பொன்னிறமாகும் வரை வறுக்கவும்.
- வெங்காயத்தை தோலுரித்து, பாதியாக வெட்டி, மோதிரங்களாக வெட்டி சுமார் 6 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உருளைக்கிழங்கில் சேர்க்கவும்.
- இரத்த தொத்திறைச்சியின் தோலை அகற்றி, துண்டுகளாக வெட்டி வறுத்த உருளைக்கிழங்கில் சேர்த்து, திருப்பும்போது சுமார் 4 நிமிடங்கள் வறுக்கவும்.
- இறுதியாக, கழுவிய, கோர் இல்லாத, மெல்லிய ஆப்பிள் துண்டுகளைச் சேர்த்து, அவற்றை சுருக்கமாக வறுக்கவும், உப்பு மற்றும் மிளகுத்தூள் சேர்க்கவும்.
- வறுத்த உருளைக்கிழங்கை ஒரு தட்டில் வைத்து, மோதிரங்களாக வெட்டப்பட்ட ஸ்ப்ரிங் ஆனியன்களைத் தூவி ஊறுகாயுடன் பரிமாறவும்.
- அது ஒரு விரைவான மற்றும் எளிதான உணவு - நீங்கள் நல்ல பசியை விரும்புகிறேன்; 🙂
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 110கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 12.6gபுரத: 6gகொழுப்பு: 3.7g