in

வறுத்த உருளைக்கிழங்கு கருப்பு புட்டிங் பான்

5 இருந்து 8 வாக்குகள்
மொத்த நேரம் 30 நிமிடங்கள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 4 மக்கள்
கலோரிகள் 110 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

  • 1 கிலோகிராம் உரிக்கப்படுகிற மெழுகு உருளைக்கிழங்கு
  • 3 வெங்காயம்
  • 250 g இரத்த தொத்திறைச்சி
  • 1 Apple
  • உப்பு
  • மிளகு
  • 4 வசந்த வெங்காயம் புதியது
  • 4 ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்படும் வெள்ளரிகள்
  • தெளிவுபடுத்தப்பட்ட வெண்ணெய்

வழிமுறைகள்
 

  • உருளைக்கிழங்கை தோலுரித்து, மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டி, சூடான வெண்ணெயில் பொன்னிறமாகும் வரை வறுக்கவும்.
  • வெங்காயத்தை தோலுரித்து, பாதியாக வெட்டி, மோதிரங்களாக வெட்டி சுமார் 6 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உருளைக்கிழங்கில் சேர்க்கவும்.
  • இரத்த தொத்திறைச்சியின் தோலை அகற்றி, துண்டுகளாக வெட்டி வறுத்த உருளைக்கிழங்கில் சேர்த்து, திருப்பும்போது சுமார் 4 நிமிடங்கள் வறுக்கவும்.
  • இறுதியாக, கழுவிய, கோர் இல்லாத, மெல்லிய ஆப்பிள் துண்டுகளைச் சேர்த்து, அவற்றை சுருக்கமாக வறுக்கவும், உப்பு மற்றும் மிளகுத்தூள் சேர்க்கவும்.
  • வறுத்த உருளைக்கிழங்கை ஒரு தட்டில் வைத்து, மோதிரங்களாக வெட்டப்பட்ட ஸ்ப்ரிங் ஆனியன்களைத் தூவி ஊறுகாயுடன் பரிமாறவும்.
  • அது ஒரு விரைவான மற்றும் எளிதான உணவு - நீங்கள் நல்ல பசியை விரும்புகிறேன்; 🙂

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 110கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 12.6gபுரத: 6gகொழுப்பு: 3.7g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




வண்ணமயமான காய்கறிகளில் ஸ்க்ரே...

ஆரஞ்சு சர்பெட்