in

அவகேடோ பப்பாளி சாலட்டில் வறுத்த ஸ்காலப்ஸ்

5 இருந்து 4 வாக்குகள்
மொத்த நேரம் 45 நிமிடங்கள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 6 மக்கள்
கலோரிகள் 501 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

  • 12 Pc. ஸ்காலப்ஸ்
  • 2 Pc. பப்பாளி
  • 2 Pc. எலுமிச்சைகள்
  • 2 தேக்கரண்டி மேப்பிள் சிரப்
  • உப்பு மலர்
  • கிரைண்டரில் இருந்து மிளகு
  • 10 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
  • 4 டீஸ்பூன் புதிதாக நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம்
  • 4 டீஸ்பூன் இறுதியாக நறுக்கிய கொத்தமல்லி
  • 1 Pc. மிளகாய் சிவப்பு புதியது
  • 4 Pc. மினி ரோமெய்ன் கீரை
  • 4 Pc. பழுத்த வெண்ணெய்

வழிமுறைகள்
 

  • பப்பாளியை தோலுரித்து, கூழ் நீக்கி, பப்பாளியை பொடியாக நறுக்கவும். சுண்ணாம்புகளை பிழியவும். எலுமிச்சை சாறு, மேப்பிள் சிரப், ஃப்ளூர் டி செல், மிளகு, எண்ணெய் மற்றும் மூலிகைகள் கலந்து, பப்பாளி க்யூப்ஸில் கலக்கவும். மிளகாயை நறுக்கி, மையமாக நறுக்கி, அத்துடன் கலக்கவும். சுவைக்க.
  • ரோமெய்ன் கீரையை சுத்தம் செய்து, இலைகளை அகற்றி, கழுவி உலர வைக்கவும். பாதி இலைகளை கீற்றுகளாக வெட்டி, மீதமுள்ளவற்றை துண்டுகளாக பறிக்கவும்.
  • வெண்ணெய் பழங்களைச் சுற்றிலும் வெட்டி, பகுதிகளை ஒன்றுக்கொன்று எதிராகத் திருப்பி, அவற்றை ஒருவருக்கொருவர் பிரிக்கவும், மையத்தை அகற்றவும். பாதியாக தோலுரித்து மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டவும். தட்டு ஏற்பாடு. மேலே ரோமெய்ன் கீரையை ஊற்றி அதன் மேல் சுண்ணாம்பு மற்றும் மாம்பழ வினிகிரேட்டை பரப்பவும்.
  • ஒரு கடாயில் 2 தேக்கரண்டி எண்ணெயை சூடாக்கவும். மஸ்ஸல் இறைச்சியை குறுக்கு வழியில் பாதியாக வெட்டி, சூடான எண்ணெயில் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் சுமார் 30 விநாடிகள் அதிக வெப்பத்தில் வறுக்கவும். Fleur de sel உடன் சீசன். வெண்ணெய் மற்றும் பப்பாளி சாலட்டில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 501கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 5.4gபுரத: 1.7gகொழுப்பு: 53.4g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது Ashley Wright

நான் ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட ஊட்டச்சத்து நிபுணர்-உணவியல் நிபுணர். ஊட்டச்சத்து நிபுணருக்கான லைசென்சர் தேர்வை எடுத்து தேர்ச்சி பெற்ற சிறிது நேரத்திலேயே, நான் சமையல் கலையில் டிப்ளமோ படித்தேன், அதனால் நானும் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட செஃப். மக்களுக்கு உதவக்கூடிய நிஜ-உலகப் பயன்பாடுகளுடன் எனது சிறந்த அறிவைப் பயன்படுத்த இது எனக்கு உதவும் என்று நான் நம்புவதால், சமையல் கலையில் படிப்புடன் எனது உரிமத்தை கூடுதலாக வழங்க முடிவு செய்தேன். இந்த இரண்டு விருப்பங்களும் எனது தொழில் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் உணவு, ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய எந்தவொரு திட்டத்திலும் பணியாற்றுவதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




பால்சாமிக் சாஸ் மற்றும் ஸ்பாகெட்டியில் பன்றி இறைச்சி ஃபில்லட்

துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சியுடன் லாசக்னா