பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
- 2 ரோமெய்ன் கீரை இதயங்கள்
- 1 ஆப்பிள் எல்ஸ்டார்
- 1 பேரிக்காய் புதியது
- 2 வசந்த வெங்காயம்
- 3 பேனிகல் தக்காளி
- 0,25 வெள்ளரி
- 1 லோவேஜ் தண்டுகள்
- 1 டாராகன் தண்டு
- 1 புல் இலைகள் கைப்பிடி
- உப்பு
- கிரைண்டரில் இருந்து மிளகு
- 2 டீஸ்பூன் வால்நட் எண்ணெய்
- 2 டீஸ்பூன் எல்டர்ஃப்ளவர் வினிகர்
வழிமுறைகள்
- கீரை இதயங்களை கழுவி சிறிய துண்டுகளாக பறிக்கவும்
- ஆப்பிள்கள் மற்றும் பேரிக்காய்களை கழுவவும், அவற்றை கால், மையத்தை அகற்றி சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும்
- வெள்ளரி மற்றும் தக்காளியைக் கழுவி, துண்டுகளாக வெட்டவும்
- மூலிகைகளை கழுவவும், தண்டுகளை அகற்றி கீற்றுகளாக வெட்டவும். வெங்காயத்தை கழுவி, வளையங்களாக வெட்டவும்
- வினிகர், எண்ணெய், உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றிலிருந்து ஒரு இறைச்சியை உருவாக்கவும், மூலிகைகள் மற்றும் வசந்த வெங்காயத்தில் கலக்கவும். ஆப்பிள், பேரிக்காய், தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிக்காய் சேர்த்து கிளறி, குறைந்தது 10 நிமிடங்களுக்கு ஊற வைக்கவும்.
- இப்போது ரோமெய்ன் கீரையில் கலந்து மகிழுங்கள்
- இது வான்கோழி அல்லது சிக்கன் ஷ்னிட்செல் அல்லது மாமிசத்துடன் நன்றாக செல்கிறது
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 442கிலோகலோரிகொழுப்பு: 50g