in

பர்கர்களுக்கான பச்சை எழுத்துப் பட்டைகள்

5 இருந்து 6 வாக்குகள்
மொத்த நேரம் 15 நிமிடங்கள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 4 மக்கள்
கலோரிகள் 329 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

  • 100 g நொறுக்கப்பட்ட கீரைகள்
  • 25 g சூரியகாந்தி விதைகள்
  • 50 g ஓட்ஸ்
  • 1 பூண்டு கிராம்பு வெட்டப்பட்டது
  • 2 தேக்கரண்டி உடனடி காய்கறி குழம்பு, ஈஸ்ட் இல்லாதது
  • 1 நுணுக்கம்
  • 1 தேக்கரண்டி உப்பு
  • 1 தேக்கரண்டி கறி தூள்
  • 1 டீஸ்பூன் பதப்படுத்தப்பட்ட தக்காளி விழுது
  • கொஞ்சம் மாவு
  • வறுக்கவும் எண்ணெய்

வழிமுறைகள்
 

  • நறுக்கிய பூண்டு மற்றும் காய்கறி சாதத்துடன் ஒரு பாத்திரத்தில் பச்சை எழுத்து, சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் ஓட் செதில்களை வைக்கவும். தண்ணீரை நிரப்பவும், அதனால் அந்த அளவு மூடப்பட்டிருக்கும். சிறிது நேரம் கொதிக்க வைத்து, வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, தோராயமாக ஊற விடவும். 10 நிமிடங்கள். வெங்காயம் வெட்டுவது, மசாலா மற்றும் தக்காளி விழுது ஒன்றாக "கஞ்சி" சேர்க்க. கலந்த பிறகு இது மிகவும் ஒட்டும் தன்மையுடன் இருக்க வேண்டும். சிறிது மாவு, சுமார் 1-2 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும், இதனால் கலவை சிறிது உறுதியானது மற்றும் முழு விஷயமும் மற்றொரு 20 நிமிடங்களுக்கு நிற்கட்டும். கடாயில் எண்ணெயை சூடாக்கவும். தோராயமாக பந்துகளை உருவாக்கவும். கலவையை ஒவ்வொன்றும் ஒரு தேக்கரண்டி மற்றும் கடாயில் வைக்கவும். ஸ்பேட்டூலாவுடன் தட்டையாக அழுத்தி இருபுறமும் தோராயமாக வறுக்கவும். 10 நிமிடங்கள். பின்னர் நீங்கள் சுவைக்க ஒரு பர்கர் செய்ய.

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 329கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 43.4gபுரத: 14.1gகொழுப்பு: 10.8g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




கீரை மற்றும் ஆரஞ்சு சாஸ் கொண்ட க்னோச்சி

கிரீம் ஆஃப் காளான் மற்றும் சில்கன் டோஃபு சூப்