in

ரோஸ்மேரி உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பீன் சாலட் உடன் வறுக்கப்பட்ட சிக்கன் முருங்கை

5 இருந்து 2 வாக்குகள்
மொத்த நேரம் 3 மணி 10 நிமிடங்கள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 3 மக்கள்
கலோரிகள் 227 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

  • 1100 g கோழி கால்கள்
  • 1 தேக்கரண்டி இனிப்பு மிளகு
  • 1 தேக்கரண்டி கல் உப்பு
  • 2 டீஸ்பூன் எண்ணெய்
  • 1 வறுத்த குழாய்
  • 500 g பரந்த பீன்ஸ்
  • 1 நறுக்கிய வெங்காயம்
  • இறைச்சி:
  • உப்பு மற்றும் மிளகு
  • 2 டீஸ்பூன் வினிகர்
  • 4 டீஸ்பூன் கிருமி எண்ணெய்
  • 1 தேக்கரண்டி கடுகு மிதமான சூடு
  • 1 கிள்ளுதல் சர்க்கரை
  • 500 g மெழுகு உருளைக்கிழங்கு
  • 2 மல்லி ரோஸ்மேரி புதியது
  • 2 டீஸ்பூன் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்

வழிமுறைகள்
 

  • நாங்கள் சாப்பிடுவதற்கு சுமார் 2.5 மணி நேரத்திற்கு முன் ஆரம்பிக்கிறோம்.
  • பீன்ஸை கழுவவும், முனைகளை வெட்டி, பின்னர் நறுக்கி, வதக்கவும். அவர்கள் இன்னும் கடிக்கு உறுதியாக இருக்க வேண்டும். பயமுறுத்துங்கள்.
  • வெங்காயம் மற்றும் இறைச்சியுடன் பீன்ஸை உடுத்தி வைக்கவும். சாலட் சுமார் 1 முதல் 2 மணி நேரம் உட்கார வேண்டும்.
  • தொடைகளைக் கழுவவும், உலர்த்தி, மசாலாப் பொருட்களுடன் துலக்கவும். அடுப்பை சுத்தமாக வைத்திருக்க வறுத்த குழாயில் வைக்கவும். 190 ° C இல் சுமார் 45 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்
  • ரோஸ்மேரியை துண்டிக்கவும், கழுவவும், (நாங்கள் தண்டுகளைப் பயன்படுத்துவதில்லை) சிறிது நறுக்கவும்.
  • சூடான கடாயில் ஆலிவ் எண்ணெயை வைத்து, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ரோஸ்மேரியைச் சேர்த்து, இப்போது வெப்பநிலையை நடுத்தரமாக அமைக்கவும். உருளைக்கிழங்கை சமைக்கவும், எப்போதும் அவற்றை சுழற்றவும்.

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 227கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 11.9gபுரத: 13.3gகொழுப்பு: 14g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




காளான் டோஸ்ட்

ப்ரோக்கோலி மற்றும் ஹாம் உடன் புருஷெட்டா