Emma Miller
சளி மற்றும் வைரஸ்களின் பருவத்தில் டேன்ஜரைன்கள் இன்றியமையாதவை, மேலும் குழந்தைகளும் அவற்றை மிகவும் விரும்புகிறார்கள். இந்த பழத்தின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் பற்றி நிபுணர் பேசினார். டேன்ஜரின் புத்தாண்டுக்கான முக்கிய பண்புகளில் ஒன்றாகும், மேலும் குழந்தைகள் இந்த பழத்தை விரும்புகிறார்கள். ஊட்டச்சத்து நிபுணர் விக்டோரியா கோவோருகா டேன்ஜரைன்களின் நன்மைகள் மற்றும் குழந்தைகள் எவ்வளவு அடிக்கடி சாப்பிடலாம் என்பதை விளக்கினார்.
நிபுணரின் கூற்றுப்படி, குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு டேன்ஜரைன்களுக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது, ஏனெனில் அவை அதிக அளவு வைட்டமின் சி கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் மிகப்பெரிய ஒவ்வாமைகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகின்றன. கூடுதலாக, டேன்ஜரைன்களில் நிறைய அமிலங்கள் உள்ளன, அதற்கு குழந்தையின் உடல் வித்தியாசமாக செயல்பட முடியும் என்று கோவோருகா இன்ஸ்டாகிராமில் எழுதினார்.
மூலம், பெரியவர்கள் கூட டேன்ஜரைன்களை அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது. ஒரு நாளைக்கு 4-6 துண்டுகளுக்கு மேல் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
பழம் முக்கிய உணவுக்கு முன் அல்லது அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
“மதிய உணவிற்கு (காலை உணவு அல்லது இரவு உணவு) கனமான, கொழுப்புச் சத்துள்ள உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட்டால், டேன்ஜரின் சாப்பிடுவது, நீங்கள் சாப்பிட்டதை வேகமாக ஜீரணிக்க உதவும். ஆனால் டேன்ஜரைன்களை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாது - மீண்டும், அவற்றில் அமிலங்களின் அதிக செறிவு இருப்பதால். இல்லையெனில், சுவையானது நெஞ்செரிச்சல் அல்லது வாயுவைத் தூண்டும்" என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கூறினார்.
டேன்ஜரைன்கள் - நன்மைகள்
மற்ற சிட்ரஸ் பழங்களைப் போலவே டேன்ஜரைன்களும் வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆதாரங்கள். அதனால்தான் சளி மற்றும் வைரஸ் நோய்களின் காலங்களில் இந்த பழங்கள் இன்றியமையாதவை, ஏனெனில் அஸ்கார்பிக் அமிலம் உடலின் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்தும் சிறப்புப் பொருட்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.
டேன்ஜரைன்களில் வைட்டமின் டி உள்ளது. சூரிய ஒளியின் பற்றாக்குறையால் குளிர்காலத்தில் நம் உடல் பாதிக்கப்படலாம், இது முதன்மையாக மனநிலை சரிவு, எதிர்மறை தோல் வெளிப்பாடுகள் போன்றவற்றில் வெளிப்படுகிறது.
கூடுதலாக, டேன்ஜரைன்களில் வைட்டமின்கள் கே, பி 1 மற்றும் பி 2 மற்றும் சிறப்பு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன, அவை ஒன்றாக இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, இந்த பழத்தின் ஒரு பகுதி இதய நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
டேன்ஜரைன்கள் - தீங்கு
டேன்ஜரைன்களை சாப்பிடுவதற்கு முன், தோலில் பல ஆபத்துகள் இருப்பதால், அவற்றைக் கழுவ வேண்டும். உண்மை என்னவென்றால், கேரியர்கள் பச்சை பழங்களை எத்திலீனுடன் மூடுகின்றன, இது கல்லீரலில் குவிக்கும் நச்சுப் பொருளாகும்.
இத்தகைய டேன்ஜரைன்கள் தொடுவதற்கு ஒட்டும். பழத்தை உரிக்கும்போது, தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் அனைத்தும் உங்கள் கைகளிலும், பின்னர் சதையிலும் கிடைக்கும். உங்கள் பற்களால் டேன்ஜரைன்களை உரிக்க வேண்டாம்.
பச்சை புள்ளிகள் கொண்ட டேன்ஜரைன்கள் பழம் நோயுற்றது என்பதைக் குறிக்கிறது. தோல் மீது இயற்கைக்கு மாறான மெழுகுப் பளபளப்பானது என்றால், டேன்ஜரைன்கள் பூஞ்சைக் கொல்லிகளால் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டதாக அர்த்தம்.
