in

Tabbouleh உடன் ஆட்டுக்குட்டி Kofte

5 இருந்து 4 வாக்குகள்
மொத்த நேரம் 2 மணி
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 6 மக்கள்
கலோரிகள் 221 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

தப ou லே

  • 250 g bulgur
  • 1 கொத்து பார்சலி
  • 1 கொத்து புதினா
  • 4 வசந்த வெங்காயம்
  • 2 தக்காளி
  • 4 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு
  • 2 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
  • மிளகு
  • உப்பு

ஆட்டுக்குட்டி கோஃப்டே

  • 750 g ஆட்டுக்குட்டி துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி
  • 60 g bulgur
  • 1 வெங்காயம்
  • 1 பூண்டு
  • 30 g பைன் கொட்டைகள்
  • 1 முட்டை
  • 1 டீஸ்பூன் தரையில் சீரகம்
  • 1 தேக்கரண்டி அரைத்த பட்டை
  • மிளகு
  • உப்பு

வழிமுறைகள்
 

  • புல்கரை தண்ணீரில் ஊறவைத்து 1 மணி நேரம் ஊற வைக்கவும். டேபௌலேவிற்கு, அனைத்து பொருட்களையும் டைஸ் செய்து, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சீசன் செய்யவும். வடிகட்டிய புல்கரை சேர்த்து கலக்கவும். Köfte க்கு, இறைச்சியை அரைக்கவும் (அல்லது அதை ஆயத்தமாக வாங்கவும்) மற்றும் ஒரே மாதிரியான வெகுஜனத்திற்கு மற்ற அனைத்து பொருட்களுடன் அதை செயலாக்கவும். கிரில் அல்லது பான் மீது Köfte முழுவதும் வறுக்கவும். தயிர் துவையலும் இருந்தது (10% உப்பு, மிளகு, மிளகு, சீரகம் மற்றும் கொத்தமல்லி ஆகியவற்றுடன் பதப்படுத்தப்பட்டது)

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 221கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 17.9gபுரத: 14.4gகொழுப்பு: 10g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




ப்ரோக்கோலியுடன் வறுத்த பந்துகள்

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன் பஃப் ஹார்ட்ஸ்