பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
இறைச்சி :
- 750 g ராகவுட்டாக வெட்டப்பட்ட காலுடன் ஆட்டுக்குட்டியின் விலா எலும்புகள்
- 2 Pc தோராயமாக நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம்
- 4 Pc பொடியாக நறுக்கிய பூண்டு
மசாலா பொருட்கள்:
- 1 டீஸ்பூன் மூல எள்ளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தஹினி பேஸ்ட்
- 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த வறட்சியான தைம்
- 1 தேக்கரண்டி தரையில் பெருஞ்சீரகம் விதைகள்
- 1 தேக்கரண்டி தரையில் கொத்தமல்லி விதைகள்
- 1,5 தேக்கரண்டி ஆர்கனோ
- 2 Pc வளைகுடா இலைகள்
- 4 Pc கிராம்பு
- 2 Pc சிறிய சிவப்பு மிளகாய் நறுக்கியது
- 1 dl சிவப்பு ஒயின்
- 3 dl ஆட்டுக்குட்டி அல்லது வியல் பங்கு
- 2 Pc ஆரஜன் மற்றும் எலுமிச்சை தலாம்
- 1 Pc தக்காளி க்யூப்ஸ் டின்
காய்கறி:
- 3 Pc க்யூப்ஸில் இலைகளுடன் செலரியின் தண்டுகள்
- 300 g பச்சை பீன்ஸ் பாதியாக வெட்டப்பட்டது
- 300 g க்யூப்ஸில் Knirps Kübis
- 1 Pc க்யூப்ஸில் மஞ்சள் மிளகு
- 1 Pc சோள கர்னல்களின் கேன்
- 1 Pc வறுத்த வேர்க்கடலை
வழிமுறைகள்
ராகவுட்:
- இறைச்சியை பிரவுன் செய்து, வெப்பத்தை குறைத்து, வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் தஹினி பேஸ்ட் முதல் மிளகாய் வரை அனைத்து மசாலாப் பொருட்களையும் வறுக்கவும். சிவப்பு ஒயின் கொண்டு டிக்லேஸ் செய்து, சிறிது குறைத்து, ஆட்டுக்குட்டி மற்றும் ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து, சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
காய்கறி:
- இப்போது சாறு, பூசணி, மிளகு, செலரியுடன் துண்டுகளாக்கப்பட்ட தக்காளியைச் சேர்த்து, சுமார் 10 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும், பின்னர் பீன்ஸ், சோளம் மற்றும் வேர்க்கடலை சேர்த்து மேலும் 10 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். கீற்றுகளாக வெட்டப்பட்ட செலரி இலைகளுடன் தெளிக்கவும். கூஸ்கஸ்கிரிஸ், அரிசி நூடுல்ஸ் அல்லது பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு ஆகியவை இதனுடன் நன்றாகச் செல்கின்றன. வாலிசர் டோல் அல்லது பினோட் நோயர் ஒரு துளி கூட நன்றாக இருக்கும்.
- ღ ♥ ღ ♥ ღ ♥ ღ Bon appetit .... and cheers to you !!!!!!! ღ ♥ ღ ♥ ღ ♥ ღ
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 88கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 6.3gபுரத: 1gகொழுப்பு: 0.7g