John Myers
பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
- 600 g உருளைக்கிழங்கு
- 1 முடியும் கார்ன்
- 1 முடியும் சிவப்பு பீன்ஸ்
- மிளகுத்தூள், மிளகாய், உப்பு, ஜாதிக்காய்
- 0,125 L பால், ஒருவேளை இன்னும் கொஞ்சம்
- 2 டீஸ்பூன் வெண்ணெய்
வழிமுறைகள்
- சோளம் மற்றும் பீன்ஸை இறக்கி தனியாக வைக்கவும்
- ஒரு பாத்திரத்தில் பாலை சூடாக்கவும்
- சமைக்கும் தண்ணீரில் சிறிது ஜாதிக்காய் மற்றும் உப்பு சேர்த்து உருளைக்கிழங்கை வேகவைத்து, உருளைக்கிழங்கு அழுத்தி மூலம் அழுத்தவும் (நீங்கள் "துடைப்பம்" கொண்ட கலவையைப் பயன்படுத்தலாம்)
- பால் சேர்த்து ஒரு கூழ் வரை கிளறவும், தேவைப்பட்டால் சிறிது பால் சேர்க்கவும்.
- வெண்ணெய் சேர்த்து அது கரையும் வரை கிளறவும்.
- மக்காச்சோளம், சிவப்பு பீன்ஸ் மற்றும் மசாலா மற்றும் சுவைக்கு சீசன் சேர்க்கவும். முடிந்தது;) அதற்கு மீன் விரல்களை உருவாக்கினேன். ஆனால் மீட்பால்ஸ், ஸ்க்னிட்ஸெல் மற்றும் பச்சை நிறத்தில் எழுதப்பட்ட பான்கேக்குகளுடன் நன்றாகச் செல்கிறது.
- உதவிக்குறிப்பு 1: நீங்கள் எவ்வளவு காரமாக விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் ஒரு மிளகாயை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி அதை மடித்துக்கொள்ளலாம்.
- உதவிக்குறிப்பு 2: நீங்கள் இன்னும் இதயப்பூர்வமாக விரும்பினால், ஒன்று அல்லது இரண்டு வெங்காயத்தை ஒளிஊடுருவக்கூடிய வரை ஆவியில் வேகவைத்து, அவற்றை மடிக்கலாம்.
- உதவிக்குறிப்பு 3: ப்யூரி ரொட்டி செய்யப்பட்ட மீன் மற்றும் இறைச்சியுடன் நன்றாக செல்கிறது, ஆனால் பச்சை நிறத்தில் எழுதப்பட்ட அப்பத்துடன் கூட. மேலும் பரிந்துரைகளுக்கு நான் எப்போதும் தயாராக இருக்கிறேன்;)
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 371கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 0.3gபுரத: 0.3gகொழுப்பு: 41.6g
