பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
கூடுதலாக:
- 100 g நாட்டின்
- 250 ml காய்கறி குழம்பு
- 125 g ஜாடியில் இருந்து வெள்ளை பீன்ஸ், வடிகட்டிய
- 1 Pc. நறுக்கிய சின்ன வெங்காயம்
- 0,5 தேக்கரண்டி தரையில் சீரகம்
- 0,5 தேக்கரண்டி புகைபிடித்த மிளகுத்தூள், உன்னத இனிப்பு மற்றும் சூடான, முறையே
- 1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
- 50 g உச்சரிக்கப்படும் பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு
- 20 g டெஃப் செதில்களாக
- உப்பு மிளகு
- 30 g அரைத்த பார்மேசன்
- 2 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
சாஸுக்கு:
- 1 Pc. சின்ன வெங்காயம்
- 120 g கேரட்
- 1 டீஸ்பூன் நெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி சூடான கடுகு
- 1 டீஸ்பூன் தாமரி சோயா சாஸ்
- 0,5 Pc. காய்கறி பங்கு க்யூப்ஸ்
- 1 டீஸ்பூன் முந்திரி வெண்ணெய்
- 1 டீஸ்பூன் தக்காளி விழுது
- 15 g ஈஸ்ட் செதில்களாக
- உப்பு மிளகு
வழிமுறைகள்
- ஆளி விதைகளை ஒரு பாத்திரத்தில் 3 தேக்கரண்டி தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். தினையை நன்கு கழுவி, குறைந்த வெப்பத்தில் சுமார் 10 மில்லி காய்கறி சாதத்துடன் ஒரு பாத்திரத்தில் சுமார் 250 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். மீண்டும் மீண்டும் கிளறி, தேவைப்பட்டால் மேலும் தண்ணீர் சேர்க்கவும். பிறகு தினையை மூடி மூடி சில நிமிடங்கள் வீங்க விடவும்.
- இப்போது உணவு செயலியில் மற்ற அனைத்து பொருட்கள் மற்றும் வீங்கிய ஆளிவிதை மற்றும் கூழ் சேர்க்கவும். சுவைக்கேற்ப தாளிக்கவும், தேவைப்பட்டால் மேலும் உப்பு சேர்க்கவும். வால்நட் அளவுள்ள உருண்டைகளை உங்கள் கைகளால் வடிவமைத்து பேக்கிங் பேப்பரால் வரிசையாக பேக்கிங் ட்ரேயில் வைக்கவும். ஆலிவ் எண்ணெயுடன் பிரஷ் செய்து அரைத்த பார்மேசனில் உருட்டவும். 180 டிகிரிக்கு முன்கூட்டியே சூடேற்றப்பட்ட அடுப்பில் சுமார் 20-25 நிமிடங்கள் சுட வேண்டும். இடையில் ஒரு முறை திரும்பவும்.
சாஸுக்கு:
- வெங்காயம் மற்றும் கேரட்டை டைஸ் செய்து, சூடான கொழுப்பில் சில நிமிடங்கள் வறுக்கவும். மீதமுள்ள பொருட்களை 400 மில்லி தண்ணீரில் சேர்த்து சில நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். பிறகு க்ரீம் வரும் வரை ப்யூரி செய்யவும். சாஸ் மிகவும் கெட்டியாக இருந்தால், சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து மீண்டும் ப்யூரி செய்யவும். உப்பு மற்றும் மிளகுத்தூள் சேர்த்து, தினை உருண்டைகளுடன் பரிமாறவும். இது z க்கு பொருந்துகிறது. பி. அரிசி
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 202கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 13gபுரத: 3.9gகொழுப்பு: 15.1g