பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
மீனுக்கு
- 380 g புதிய மாங்க்ஃபிஷ் ஃபில்லட்
- 8 துண்டு பேக்கன் துண்டுகள்
- கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- புதிய தைம்
- புதிய ரோஸ்மேரி
- 2 துண்டு பூண்டு கிராம்பு, உரிக்கப்படுவதில்லை
- அரை எலுமிச்சை சாறு
- Fleur de Sel கடல் உப்பு
- ஆலையில் இருந்து கருப்பு மிளகு
ரிசொட்டோவிற்கு
- 160 g வயலோன் அரிசி
- 1 துண்டு வெண்ணிலா நெற்று
- 700 மில்லிலிட்டர்கள் கோழி பங்கு, சூடான
- 3 துண்டு பூண்டு கிராம்பு வெட்டப்பட்டது
- 2 டேபிள்ஸ்பூன் (நிலை) ஷாலோட் க்யூப்ஸ்
- கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 80 ml வெள்ளை மது
- 50 g புதிதாக அரைத்த பார்மேசன்
- 40 g வெண்ணெய்
- 3 தேக்கரண்டி தட்டிவிட்டு கிரீம்
- உப்பு
- ஆலையில் இருந்து கருப்பு மிளகு
- புதிய துளசி
வழிமுறைகள்
மீன் தயாரிப்பு
- சுத்தம் செய்யப்பட்ட மாங்க்ஃபிஷ் ஃபில்லெட்டுகளை 8 மெடாலியன்களாக வெட்டி, ஒவ்வொன்றையும் ஒரு பன்றி இறைச்சி துண்டுடன் போர்த்தி வைக்கவும். ஆலிவ் எண்ணெயை பூண்டு, தைம் மற்றும் ரோஸ்மேரி சேர்த்து வறுக்கவும். எலுமிச்சை சாறு மற்றும் பதக்கங்களை ஃப்ளூர் டி செல் மற்றும் மிளகு சேர்த்து சீசன் செய்யவும். எல்லாவற்றையும் ஒரு பேக்கிங் தாளில் வைக்கவும், முன் சூடேற்றப்பட்ட அடுப்பில், 110 டிகிரி மேல் / கீழ் வெப்பத்தில், ஒளிஊடுருவக்கூடிய வரை சுமார் 8 நிமிடங்கள் வறுக்கவும்.
ரிசோட்டோ தயாரிப்பு
- வெண்ணிலா காய்களைத் திறந்து, கூழ் மற்றும் காய்களை சூடான சாதத்தில் சேர்த்து, செங்குத்தாக அனுமதிக்கவும், பின்னர் காய்களை உலர்த்தி மீண்டும் பயன்படுத்தவும்.
- வெங்காயம் மற்றும் பூண்டை ஆலிவ் எண்ணெயில் வதக்கவும். அரிசியைச் சேர்த்து, அதை கண்ணாடிக்கு மாற்றவும். ஒயின் கொண்டு டிக்லேஸ் செய்து சிறிது குறைக்கவும். சாதத்தில் கால் பங்கு சேர்த்து மிதமான தீயில் வேக வைத்து, அடிக்கடி கிளறி விடவும். கையிருப்பு தீரும் வரை இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
- சுமார் 18 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, அரிசி முடிந்ததும், பார்மேசன், வெண்ணெய் மற்றும் கிரீம் சேர்த்து கிளறவும். உப்பு மற்றும் மிளகுத்தூள், தேவைப்பட்டால், வெண்ணிலாவுடன் சுவைக்கவும்.
- தட்டின் நடுவில் ரிசொட்டோவை அடுக்கி, பதக்கங்களை மேலே வைத்து துளசியால் அலங்கரிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 196கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 15.7gபுரத: 10.6gகொழுப்பு: 9.3g