பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
- 250 g காளான்கள் பழுப்பு
- 250 g சுரைக்காய் பச்சை
- 1 முடியும் நறுக்கிய தக்காளி
- 200 g தட்டிவிட்டு கிரீம் 10% கொழுப்பு
- 1 கொத்து புதிய வெங்காயம்
- 1 கொத்து காட்டு பூண்டு புதியது
- உப்பு மற்றும் மிளகு
- காய்கறி குழம்பு
- எண்ணெய்
- 200 g மெக்கரோனி
வழிமுறைகள்
- ஒரு தூரிகை மூலம் காளான்களை சுத்தம் செய்து கால்வாக்கவும், சீமை சுரைக்காய் கழுவவும். காய்கறி வெங்காயத்தை கழுவி நறுக்கவும், காட்டு பூண்டை கழுவி சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும். மக்கரோனியை கொதிக்கும் உப்பு நீரில் ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு அல் டென்டே வரை சமைக்கவும். சிறிது எண்ணெய் ஒரு கடாயில் சீமை சுரைக்காய் கொண்டு காளான்கள் வறுக்கவும், வெங்காயம் மற்றும் காட்டு பூண்டு சேர்த்து, தக்காளி, கிரீம் மற்றும் குழம்பு, உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சீசன் சேர்க்கவும். மக்ரோனியை வடிகட்டி, காளான்-சூசினி-தக்காளி சாஸுடன் பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 114கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 16.4gபுரத: 5.2gகொழுப்பு: 3g