in

ரூயிபோஸ் மீது தீக்கோழி ஃபில்லட் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்குகளுடன் அத்தி சாஸ்

5 இருந்து 3 வாக்குகள்
மொத்த நேரம் 30 நிமிடங்கள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 5 மக்கள்
கலோரிகள் 132 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

தீக்கோழி ஃபில்லெட்டுகள்

  • 4 அத்திப்பழம் புதியது
  • 1 டீஸ்பூன் தேன்
  • 1 ஷாட் அத்திப்பழத்துடன் பால்சாமிக் வினிகர்
  • 250 ml கிரேவி
  • 50 ml ரூயிபோஸ் டீ சிரப்
  • 1,25 kg தீக்கோழி ஃபில்லட்
  • 2 டீஸ்பூன் எண்ணெய்

உருளைக்கிழங்கு மற்றும் காய்கறிகள்

  • 1,25 kg இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
  • 1 ஷாட் ஆலிவ் எண்ணெய்
  • 1 கிள்ளுதல் உப்பு
  • 1 கொத்து ரோஸ்மேரி
  • 500 g இனிப்பு பட்டாணி
  • 1 டீஸ்பூன் வெண்ணெய்

வழிமுறைகள்
 

தீக்கோழி ஃபில்லெட்டுகள்

  • சாஸுக்கு, அத்திப்பழங்களை சிறிது தேன் மற்றும் அத்திப்பழம் பால்சாமிக் வினிகரில் வதக்கி, பிறகு ரூயிபோஸ் டீ சிரப் மற்றும் வறுத்த ஸ்டாக் சேர்த்து சுமார் 10 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
  • இதற்கிடையில், தீக்கோழி ஃபில்லட்டை இருபுறமும் எண்ணெயில் 3 நிமிடங்கள் வறுக்கவும், பின்னர் இறைச்சி நடுத்தரத்தை வைத்திருக்க மற்றொரு 8 நிமிடங்களுக்கு உருளைக்கிழங்குடன் (கீழே காண்க) அடுப்பில் சமைக்கவும்.

உருளைக்கிழங்கு மற்றும் காய்கறிகள்

  • உருளைக்கிழங்கை தோலுரித்து சம துண்டுகளாக வெட்டி, பின்னர் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் துலக்கி, சிறிது உப்பு சேர்க்கவும்.
  • ரோஸ்மேரியுடன் ஒரு தட்டில் உருளைக்கிழங்கை பரப்பி, சுமார் 180 ° C வெப்பநிலையில் 25-30 நிமிடங்கள் அடுப்பில் சமைக்கவும். ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது வெண்ணெய் கொண்டு அவ்வப்போது துலக்கவும்.
  • அதே நேரத்தில், கடாயில் சிறிது வெண்ணெயில் சர்க்கரை பட்டாணியை சிறிது நேரம் வறுக்கவும். பின்னர் அனைத்தையும் ஒன்றாக பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 132கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 8.9gபுரத: 11.3gகொழுப்பு: 5.6g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




ஆன்டெலோப் பாலாடையுடன் மாம்பழ பூசணி சூப்

சுவையான கிரீம் சாஸில் காளான் தலைகள்