in

பேரிக்காய் ஹெலன்

5 இருந்து 2 வாக்குகள்
மொத்த நேரம் 20 நிமிடங்கள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 2 மக்கள்
கலோரிகள் 102 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

  • 4 g சாக்லேட் சாஸ் தூள்
  • 110 ml பால் 1.5%
  • stevia
  • 1 தேக்கரண்டி பேரிக்காய் பிராந்தி
  • 120 g பெயார்ஸ்
  • முடிந்தால், 2 பகுதிகள்
  • கேனில் இருந்து சர்க்கரை சேர்க்காமல்
  • 1 தேக்கரண்டி பாதாம்

வழிமுறைகள்
 

  • சாக்லேட் சாஸ் பவுடரை சிறிது குளிர்ந்த பாலுடன் கலக்கவும். மீதமுள்ள பாலை கொதிக்க வைக்கவும். அடுப்பிலிருந்து இறக்கி, கலந்து வைத்துள்ள சாஸ் பொடியைச் சேர்த்து, கிளறிக்கொண்டே கொதிக்கவிடவும். ஸ்டீவியா மற்றும் பேரிக்காய் பிராந்தியுடன் சுவைக்க.
  • பேரிக்காய் பகுதிகளை ஒரு சல்லடையில் வடிகட்ட அனுமதிக்கவும் மற்றும் ஒவ்வொரு பேரிக்காய் 1 பாதியை ஒரு பரிமாறும் கிண்ணத்தில் வெற்று கீழே வைக்கவும். அதன் மேல் சூடான சாக்லேட் சாஸ் ஊற்றி, பாதாம் துண்டுகளை தூவி உடனடியாக பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 102கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 11gபுரத: 2.1gகொழுப்பு: 4g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




பூண்டு இறால் மற்றும் சிக்கன் மார்பக ஃபில்லட்டுடன் காய்கறி கிளறி-வறுக்கவும்

ஹேங்கொவர் காலை உணவு