பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
- 2 உருளைக்கிழங்கு பெரியது
- 3 டீஸ்பூன் ராப்சீட் எண்ணெய்
- 1 கொத்து புதிய வெந்தயம்
- 1 கொத்து வெங்காயம் புதியது
- 1 Apple
- 150 g குறைந்த கொழுப்பு குவார்க்
- உப்பு
- மிளகு
வழிமுறைகள்
- மூலிகைகள் கழுவவும், உலர் குலுக்கி மற்றும் இறுதியாக வெட்டி. ஆப்பிளைக் கழுவி, உலர்த்தி, காலாண்டில் தேய்த்து, மையத்தை அகற்றி, ஆப்பிளின் காலாண்டுகளை மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டவும். மூலிகைகள் மற்றும் ஆப்பிள் துண்டுகளுடன் குவார்க்கை கலந்து, உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து நன்கு வதக்கவும்.
- உருளைக்கிழங்கை தோலுரித்து தோராயமாக அரைக்கவும். எண்ணெயை சூடாக்கவும். உருளைக்கிழங்கை தட்டையான ஹாஷ் பிரவுன்களாக 2 டேபிள்ஸ்பூன் அளவுகளில் அழுத்தவும். ஹாஷ் பிரவுன்களை ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் நடுத்தர வெப்பத்தில் சுமார் 4 நிமிடங்கள் பொன்னிறமாகும் வரை வறுக்கவும்.
- முடிக்கப்பட்ட ஹாஷ் பிரவுன்ஸை கிச்சன் பேப்பரில் வடித்து, ஆப்பிள் மற்றும் ஹெர்ப் குவார்க் உடன் பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 288கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 2.6gபுரத: 8gகொழுப்பு: 27.5g