John Myers
பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
- 500 g குறைந்த கொழுப்பு குவார்க்
- 4 டீஸ்பூன் இயற்கை தயிர்
- 4 டீஸ்பூன் பால்
- 4 டீஸ்பூன் இயற்கை கார்பனேற்றப்பட்ட கனிம நீர்
- 8 முள்ளங்கி
- 1 சிவப்பு கூர்மையான மிளகுத்தூள்
- 1 வசந்த வெங்காயம்
- 2 பூண்டு பற்கள்
- உப்பு
- மிளகு
- இனிப்பு மிளகு
- உலர்ந்த மூலிகைகள்
வழிமுறைகள்
- தயிர், பால் மற்றும் மினரல் வாட்டருடன் குவார்க்கை மென்மையான வரை கலக்கவும்.
- காய்கறிகளை சுத்தம் செய்து கழுவவும், முள்ளங்கி மற்றும் மிளகுத்தூள் சிறிய க்யூப்ஸாகவும், வெங்காயத்தை சிறிய வளையங்களாகவும் வெட்டவும்.
- இப்போது குவார்க், மசாலா மற்றும் மூலிகைகள் அனைத்தையும் சேர்த்து எல்லாவற்றையும் நன்றாகக் கிளறவும்
- வேகவைத்த ஜாக்கெட் உருளைக்கிழங்கை தோலுரித்து குவார்க்குடன் பரிமாறவும்.
- பான் பசி; 🙂
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 69கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 3.4gபுரத: 11.8gகொழுப்பு: 0.5g
