பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
- 1 வெங்காயம்
- 2 பூண்டு பற்கள்
- 3 கிளைகள் ஆர்கனோ
- 350 g ஹொக்கைடோ பூசணி
- 4 டீஸ்பூன் வேர்க்கடலை எண்ணெய்
- 0,5 தேக்கரண்டி கருப்பு கடுகு விதைகள்
- 250 ml காய்கறி குழம்பு
- 100 g உலர்ந்த மாண்ட்மோர்ன்சி செர்ரிகள்
- உப்பு
- கருமிளகு
- 3 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- 600 g மான் சேணம்
- 2 கத்தி முனை. மிளகுத்தூள்
- 2 கிளைகள் ரோஸ்மேரி
- 150 ml செர்ரி சாறு
- 50 g குளிர் வெண்ணெய்
- ஜாதிக்காய்
வழிமுறைகள்
- பூசணி காய்கறிகளுக்கு, வெங்காயத்தை தோலுரித்து இறுதியாக நறுக்கவும். பூண்டை தோலுரித்து இறுதியாக நறுக்கவும். ஆர்கனோவைப் பறித்து பொடியாக நறுக்கவும். பூசணிக்காயை 1 செமீ க்யூப்ஸாக வெட்டவும்.
- ஒரு பாத்திரத்தில் 2 தேக்கரண்டி எண்ணெயை சூடாக்கி, பூசணி க்யூப்ஸ், வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் கடுகு ஆகியவற்றை வதக்கவும். காய்கறி சாதத்துடன் டிக்லேஸ் செய்து, மூடி 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உலர்ந்த மாண்ட்மோர்ன்சி புளிப்பு செர்ரிகளைச் சேர்க்கவும். உப்பு, மிளகுத்தூள் மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் சீசன்.
- கறிவேப்பிலையின் சேணத்தை உப்பு, மிளகுத்தூள் மற்றும் மிளகு சேர்த்துப் பொடிக்கவும். ஒரு கடாயில் 2 டேபிள்ஸ்பூன் எண்ணெயை சூடாக்கி, மிதமான தீயில் மான் வேட்டியை வறுக்கவும். ரோஸ்மேரியைச் சேர்த்து, 12 டிகிரியில் 170 நிமிடங்கள் சூடான அடுப்பில் சமைக்கவும்.
- அடுப்பிலிருந்து வெனிசன் சேணத்தை எடுத்து அலுமினியத் தாளில் போர்த்தி 5 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும். இறைச்சி சாற்றில் செர்ரி சாற்றை ஊற்றி ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றவும். குளிர்ந்த வெண்ணெய் க்யூப்ஸில் படிப்படியாக ஒரு துடைப்பம் கொண்டு அடிக்கவும். உப்பு, மிளகு, ஜாதிக்காய் ஆகியவற்றைப் பொடிக்கவும்.
- வேட்டியின் சேணத்தை நறுக்கி, காய்கறிகள் மற்றும் சாஸுடன் பரிமாறவும். நூடுல்ஸ் அதனுடன் நன்றாக செல்கிறது.
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 120கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 2.4gபுரத: 8.7gகொழுப்பு: 8.5g