பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
குழம்புக்கு:
- 600 g கோழி, புதிய அல்லது உறைந்த
- 800 g நீர்
- 1 டீஸ்பூன் அஜி-நோ-மோட்டோ, மாற்றாக கோழி குழம்பு, (குறிப்பைப் பார்க்கவும்)
- 2 நடுத்தர அளவிலான தக்காளி, சிவப்பு, முழுமையாக பழுத்த
- 4 சிறிய வெங்காயம், சிவப்பு
- 2 நடுத்தர அளவிலான பூண்டு கிராம்பு, புதியது
- 1 சிறிய கேரட்
- 1 துருவ இராகூச்சிட்டம்
- 60 g செலரி வேர்
- 2 எலுமிச்சை இலைகள்
காய்கறிகளுக்கு:
- 4 சிறிய வெங்காயம், சிவப்பு
- 2 நடுத்தர அளவிலான பூண்டு கிராம்பு, புதியது
- 1 சிறிய கேரட்
- 4 ரன்னர் பீன்ஸ், பச்சை
- 2 சூடான மிளகுத்தூள், சிவப்பு, நீண்ட, லேசானது
- 1 சிறிய ப்ரோக்கோலி
- 30 g இனிப்பு மிளகுத்தூள், சிவப்பு, புதியது
- 30 g இனிப்பு மிளகுத்தூள், பச்சை, புதியது
- 1 சிறிய கத்திரிக்காய், ஊதா
- 4 டீஸ்பூன் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 2 சிறிய மிளகாய், பச்சை, புதிய அல்லது உறைந்த
மேலும்:
- 2 டீஸ்பூன் மார்சலா, வலுவூட்டப்பட்ட ஒயின்
- சிக்கன் குழம்பு, கிராஃப்ட் பவுலன்
- கருப்பு மிளகு, ஆலையில் இருந்து புதியது
அலங்கரிக்க:
- பூக்கள் மற்றும் இலைகள்
வழிமுறைகள்
- கோழியை நன்றாக துவைக்கவும். 1 லிட்டர் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, கோழியைச் சேர்த்து, 3 நிமிடங்கள் (!) கொதிக்க விடவும். கோழியை வடிகட்டி நன்கு துவைக்கவும். சமையல் தண்ணீரை நிராகரிக்கவும்.
காய்கறி:
- தக்காளி முதல் செலரி ரூட் வரை குழம்புக்கான அனைத்து காய்கறிகளையும் கழுவி, சுத்தம் செய்து நறுக்கவும். எலுமிச்சை இலைகளை கழுவி முழுவதுமாக பயன்படுத்தவும். தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து அதில் அஜி-நோ-மோட்டோவை கரைக்கவும். குழம்புக்கான அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து 4 மணி நேரம் இளங்கொதிவாக்கவும். திரிபு, sieved வேண்டும் பொருள் நிராகரிக்கவும். குழம்பு 400 மில்லி வரை தண்ணீருடன் தயாரிக்கவும். கோழி குழம்பு, செறிவூட்டப்பட்ட பங்கு மற்றும் கருப்பு மிளகு, ஆலையில் இருந்து புதியதாக சுவைக்க.
- இதற்கிடையில், காய்கறிகளை தயார் செய்யவும், அதாவது கழுவி, சுத்தம் செய்து, கடி அளவு துண்டுகளாக வெட்டவும். மிளகாயைக் கழுவி முழுவதுமாகப் பயன்படுத்தவும். குழம்புக்கான சமையல் நேரம் முடிவதற்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன், வெங்காயத்தை ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஒளி பழுப்பு வரை வறுக்கவும், பின்னர் காய்கறிகளைச் சேர்த்து 3 நிமிடங்களுக்கு வறுக்கவும். எல்லாவற்றையும் குழம்பில் ஊற்றி, முடிக்கப்பட்ட மைன்ஸ்ட்ரோனை பரிமாறும் தட்டுகளில் விநியோகிக்கவும், வறுக்கப்பட்ட வெள்ளை ரொட்டியுடன் பரிமாறவும்.
குறிப்பு:
- ஃபிரான்செஸ்கா ஒரு வித்தியாசமான, உயர்-தூய்மை குளுட்டமேட்டைப் பயன்படுத்தினார், இது மேலே குறிப்பிட்டதைப் போலவே, முக்கியமாக தக்காளியிலிருந்து பெறப்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 33கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 6.8gபுரத: 0.8gகொழுப்பு: 0.2g