பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
மரினேட் செய்வதற்கு:
- இறால், தோராயமாக. 16 செ.மீ., 4 முதல் 8 துண்டுகள்
- 2 டீஸ்பூன் கேகாப் டிம் இகான், பின் இணைப்பு பார்க்கவும், மாற்றாக சோயா சாஸ் லைட்
பாஸ்தாவிற்கு:
- 250 g நீர்
- 6 g சிக்கன் குழம்பு, கிராஃப்ட் பவுலன்
- 100 g ஃபுசில்லி பாஸ்தா, இத்தாலி, உலர்
- 4 சிறிய வெங்காயம், சிவப்பு
- 2 நடுத்தர அளவிலான பூண்டு கிராம்பு, புதியது
- 2 சிறிய கேரட்
- 2 நடுத்தர அளவிலான தக்காளி, சிவப்பு, முழுமையாக பழுத்த
- 1 தேக்கரண்டி மிளகு செதில்களாக, சிவப்பு, உலர்ந்த, (தானியங்கள், காரமான)
சாஸுக்கு:
- 2 டீஸ்பூன் தக்காளி சாறு
- 1 டீஸ்பூன் தக்காளி விழுது
- 60 g பாஸ்தா தண்ணீர்
- மீதமுள்ள இறைச்சி, தயாரிப்பைப் பார்க்கவும்
மேலும்:
- 4 டீஸ்பூன் சூரியகாந்தி எண்ணெய்
- உப்பு மற்றும் மிளகு, கருப்பு, ஆலை இருந்து புதிய
அலங்கரிக்க:
- ஃப்ரிஸி சாலட்
வழிமுறைகள்
- அறை வெப்பநிலையில் சுமார் 30 நிமிடங்கள் மாட்டிறைச்சி ஸ்டீக்ஸ் அல்லது ஃபில்லெட்டுகளை மரைனேட் செய்யவும். இறைச்சியிலிருந்து நீக்கி, நன்கு வடிகட்டி, மீதமுள்ள இறைச்சியை சாஸுக்குப் பயன்படுத்தவும். இருபுறமும் நன்றாக மிளகாய்த்தூள். ஃப்ரிஸி சாலட்டைக் கழுவி, இலைகளாக வெட்டி அதனுடன் 2 தட்டுகளை அலங்கரிக்கவும்.
- தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, அதில் சிக்கன் ஸ்டாக்கை கரைத்து, ஃபுசில்லியை சேர்க்கவும். தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளின்படி அல் டெண்டே சமைக்கவும். அதை வடிகட்டி தயாராக வைக்கவும்.
- வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு கிராம்புகளை இரு முனைகளிலும் மூடி, தோலுரித்து தோராயமாக துண்டுகளாக வெட்டவும். கேரட்டைக் கழுவி, தோலுரித்து, நீளமாக ஸ்கோர் செய்து, 3 மிமீ மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டவும். துண்டுகளை தோராயமாக துண்டுகளாக வெட்டுங்கள். 6 மிமீ நீளம் மற்றும் அவற்றையும் பயன்படுத்தவும். தக்காளியைக் கழுவி, தண்டுகளை நீக்கி, தோலுரித்து, நீளவாக்கில் கால் பகுதிகளாக நறுக்கி, பச்சைத் தண்டு மற்றும் தானியங்களை அகற்றவும். காலாண்டுகளை நீளமாகவும் குறுக்குவழியாகவும் மூன்றாகப் பிரிக்கவும்.
- சாஸுக்கான பொருட்களை கலக்கவும்.
- ஒரு வாணலியில் 2 தேக்கரண்டி சூரியகாந்தி எண்ணெயை சூடாக்கவும். வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு கிராம்புகளைச் சேர்த்து, வெங்காயம் கசியும் வரை வறுக்கவும். கேரட் துண்டுகளைச் சேர்த்து 2 நிமிடம் வறுக்கவும். பாஸ்தா மற்றும் மிளகுத்தூள் சேர்த்து 2 நிமிடம் கிளறி-வறுக்கவும். சாஸுடன் டிக்லேஸ் செய்து, குறைந்த தீயில் மூடி வைத்து சூடாக வைக்கவும். பரிமாறும் முன் உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சுவைக்கவும்.
- அளவு மற்றும் சுவையைப் பொறுத்து மீதமுள்ள சூரியகாந்தி எண்ணெயுடன் ஸ்டீக்ஸை வறுக்கவும் (ஆங்கிலம், நடுத்தர அல்லது நன்றாக செய்யப்படுகிறது). கடைசி 2 நிமிடங்களுக்கு இறாலை இருபுறமும் பிங்க் நிறத்தில் வறுக்கவும். தயாரிக்கப்பட்ட தட்டுகளில் வைக்கவும், வண்ணமயமான நூடுல்ஸைச் சேர்த்து, முடிக்கப்பட்ட டர்ஃப் மற்றும் சர்ப் நன்றாக சூடாக பரிமாறவும்.
இணைப்பு:
- கெகாப் டிம் இகான் - ஒரு லேசான, இருண்ட, மால்டி-காரமான சோயா சாஸ்
குறிப்பு:
- உண்மையில் ஒரு வழக்கமான வட அமெரிக்க செய்முறை. இதற்கிடையில், சர்வதேச சுற்றுலா யுகத்தில், சர்ஃப் மற்றும் புல் உலகின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து கடற்கரைகளிலும் வழங்கப்படுகிறது. ஆஸ்திரேலியாவில் ரீஃப் மற்றும் மாட்டிறைச்சி என்று அழைக்கப்படும் இது சில பகுதிகளில் மலிவான உணவாகும்.
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 33கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 6.8gபுரத: 0.8gகொழுப்பு: 0.2g