ஹாலிவுட் டயட்

ஹாலிவுட் டயட் மற்ற உணவுகளுடன் ஒப்பிடும்போது பலவிதமான உணவுகளை சாப்பிட உங்களை அனுமதிக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் பல உணவுகளை விட்டுவிட வேண்டும். பால் பொருட்களில், நீங்கள் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி மற்றும் கேஃபிர் சாப்பிடலாம். புரதம் எந்த வடிவத்திலும் சாப்பிட வேண்டும்: முட்டை, மீன், இறைச்சி. ஒரு பக்க உணவாக, காய்கறிகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது சிறந்த வேகவைத்த அல்லது சுடப்படுகிறது.

இனிப்புக்கு, பழங்கள், முன்னுரிமை சிட்ரஸ் பழங்கள், ஏனெனில் அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும் பொருட்கள் உள்ளன.

ஹாலிவுட் உணவு ஒரு வாரத்தில் 4-6 கிலோவை இழக்க உதவுகிறது. உணவில் குறைந்த கலோரி உள்ளது, எனவே நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு மேல் அதை பின்பற்ற முடியாது. இனிப்பு, மாவு, உப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் எடை இழப்பு அடையப்படுகிறது.

ஒரு வாரத்திற்கான ஹாலிவுட் டயட் மெனு

ஹாலிவுட் உணவின் முதல் நாள்

காலை உணவு: ஒவ்வொரு நாளும் அதே: 2 ஆரஞ்சு மற்றும் ஒரு கிளாஸ் காபி அல்லது தேநீர்.
மதிய உணவு: தக்காளி, 1 கோழி அல்லது 2 காடை முட்டை, ஒரு கப் காபி அல்லது கிரீன் டீ (முன்னுரிமை).
இரவு உணவு: வெள்ளரி அல்லது முட்டைக்கோஸ் சாலட், 1 கோழி அல்லது 2 காடை முட்டை, அரை திராட்சைப்பழம்.

ஹாலிவுட் உணவின் முதல் நாள்

மதிய உணவு: திராட்சைப்பழம், 1 கோழி அல்லது 2 காடை முட்டைகள், கிரீன் டீ (எப்போதாவது காபி) - திராட்சைப்பழம் உணவு அடிப்படையிலான அதே கொள்கையின்படி.
இரவு உணவு: 200 கிராம் வேகவைத்த குறைந்த கொழுப்பு மாட்டிறைச்சி, வெள்ளரி, பச்சை தேநீர் (எப்போதாவது காபி).

ஹாலிவுட் உணவின் முதல் நாள்

மதிய உணவு: தக்காளி அல்லது வெள்ளரி அல்லது முட்டைக்கோஸ் சாலட், 1 கோழி அல்லது 2 காடை முட்டை, பச்சை தேநீர் (எப்போதாவது காபி).
இரவு உணவு: 200 கிராம் வேகவைத்த குறைந்த கொழுப்பு மாட்டிறைச்சி, வெள்ளரி, பச்சை தேநீர் (எப்போதாவது காபி).

ஹாலிவுட் உணவின் முதல் நாள்

மதிய உணவு: வெள்ளரி அல்லது முட்டைக்கோஸ் சாலட், திராட்சைப்பழம், பச்சை தேநீர் (எப்போதாவது காபி).
இரவு உணவு: 1 கோழி அல்லது 2 காடை முட்டைகள், 200 கிராம் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி, பச்சை தேநீர் (எப்போதாவது காபி).

ஹாலிவுட் உணவின் முதல் நாள்

மதிய உணவு: 1 கோழி அல்லது 2 காடை முட்டை, வெள்ளரி அல்லது முட்டைக்கோஸ் சாலட், பச்சை தேநீர் (எப்போதாவது காபி).
இரவு உணவு: 200 கிராம் வேகவைத்த மீன், வெள்ளரி அல்லது முட்டைக்கோஸ் சாலட், பச்சை தேநீர் (எப்போதாவது காபி).

ஹாலிவுட் உணவின் முதல் நாள்

மதிய உணவு: பழ சாலட் (ஆப்பிள், ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழம்).
இரவு உணவு: 200 கிராம் வேகவைத்த குறைந்த கொழுப்பு மாட்டிறைச்சி, வெள்ளரி அல்லது முட்டைக்கோஸ் சாலட், பச்சை தேநீர் (எப்போதாவது காபி).

ஹாலிவுட் உணவின் முதல் நாள்

மதிய உணவு: 200 கிராம் வேகவைத்த கோழி, வெள்ளரி அல்லது முட்டைக்கோஸ் சாலட், திராட்சைப்பழம் அல்லது ஆரஞ்சு, பச்சை தேநீர் (எப்போதாவது காபி).
இரவு உணவு: பழ சாலட் (ஆப்பிள், ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழம்).

ஹாலிவுட் உணவின் நன்மை கணிசமான அளவு எடை இழந்தது. ஆனால் நீங்கள் தீமைகளையும் எடைபோட வேண்டும்: ஹாலிவுட் உணவில் ஒரு சிறிய அளவு கலோரிகள் உட்கொள்ளப்படுகின்றன, எனவே வலிமையின் குறிப்பிடத்தக்க இழப்பு மற்றும் அதிகரித்த பதட்டம் உள்ளது. உப்பு மற்றும் சர்க்கரையை கைவிடுவதால் ஏற்படும் விளைவுகளையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.