பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
- 3 cm புதிய இஞ்சி
- 4 டீஸ்பூன் புதிதாக பிழிந்த எலுமிச்சை சாறு
- 2 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை, துருவியது
- 2 டீஸ்பூன் எள் எண்ணெய் பழுப்பு
- 4 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
- 4 டீஸ்பூன் சோயா சாஸ் இருண்ட
- 1 மிளகாய் புதியது
வழிமுறைகள்
- இஞ்சியைத் துருவி, மீதமுள்ள பொருட்களை (மிளகாய் இல்லாமல்) சேர்த்து, மந்திரக்கோலுடன் நன்கு கலக்கவும்.
- சாலட்டை தயார் செய்து, மிளகாயை பொடியாக நறுக்கி, மேலே தூவி, சாஸால் மூடி வைக்கவும்
- பச்சை சாலட்கள் மற்றும் வெள்ளரிகள், தக்காளி போன்றவற்றுடன் நன்றாக செல்கிறது.
உதவிக்குறிப்பு:
- நான் ஒரு முழு ஆர்கானிக் எலுமிச்சையை உறைய வைத்தேன், அதனால் எனக்கு எலுமிச்சைத் தொடுகை தேவைப்பட்டால் எதை வேண்டுமானாலும் தட்டலாம் - புத்திசாலித்தனமான யோசனை, இல்லையா?
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 422கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 2.9gபுரத: 3.1gகொழுப்பு: 44.5g