பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
- 1 கண்ணாடி கேப்பர்
- ராப்சீட் எண்ணெய்
- 250 g வண்ணத்துப்பூச்சிகள்
- 1 Can துனா
- 0,5 Can கார்ன்
- 120 g தயிர்
- 1 வெங்காயம்
- 1 கேரட்
- 1 சில பசில்
- 2 தண்டு பூண்டு பச்சை
- ஆலிவ் எண்ணெய்
- 4 டீஸ்பூன் பால்சாமிக் வினிகர்
- கிரைண்டரில் இருந்து மிளகு
- கடல் உப்பு
- 1 தேக்கரண்டி சாலட் மூலிகைகள்
- சர்க்கரை
- 0,5 தேக்கரண்டி புகைபிடித்த மிளகுத்தூள்
வழிமுறைகள்
- கேரட்டை நன்றாக தட்டி வைக்கவும். வெங்காயத்தை தோலுரித்து, துளசி மற்றும் பூண்டு கீரைகளுடன் சேர்த்து இறுதியாக நறுக்கவும். டிரஸ்ஸிங்கிற்கு - புகைபிடித்த மிளகுத்தூள், சாலட் மூலிகைகள், பால்சாமிக் வினிகர் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றுடன் தயிர் கலக்கவும்.
- கேரட், வெங்காயம், சோளம், சூரை மற்றும் மீதமுள்ள மூலிகைகள் கலக்கவும்.
- இதற்கிடையில், பாஸ்தாவை அல் டென்டே வரை சமைக்கவும், அதை வடிகட்டவும் - அதை உரிக்க வேண்டாம், அது இன்னும் மந்தமாக இருக்கும்போது சாலட்டில் மடியுங்கள்.
- உப்பு, மிளகு மற்றும் சர்க்கரை மற்றும் கூடுதல் பால்சாமிக் வினிகரைச் சேர்த்து சுவைக்க வேண்டும். போதுமான நேரம் இருந்தால், அதை சில மணி நேரம் ஊற வைக்கவும்.
- ஏராளமான ராப்சீட் எண்ணெயை சூடாக்கி, அதில் வடிகட்டிய கேப்பர்களை வெடிக்கும் வரை வறுக்கவும் - கிச்சன் க்ரீப்பில் வடிகட்டவும் மற்றும் சாலட்டின் மேல் மேல் ஊற்றவும்.
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 36கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 2.8gபுரத: 2.2gகொழுப்பு: 0.9g