Mia Lane
[Lwptoc]
வைட்டமின் டி உடலுக்கு முக்கியமானது - ஆனால் ஒரு அதிசய சிகிச்சை அல்ல. மாறாக: வைட்டமின் டி அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு கூட தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, சோதனை, வைட்டமின் டி மாத்திரைகளை சுயாதீனமாக எடுத்துக் கொள்வதற்கு எதிராக எச்சரிக்கிறது.
இது மனச்சோர்வு, இருதய நோய் மற்றும் புற்றுநோயிலிருந்து கூட பாதுகாக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்டைச் சுற்றி நிறைய சலசலப்புகள் உள்ளன, ஏனெனில் இது உடலுக்கு முக்கியமானது என்றாலும், வைட்டமின் டி அதிகமாக உட்கொள்ளும் சந்தர்ப்பங்களில் இது ஆபத்தானது.
ஒகோடெஸ்ட் தொடர்புடைய வைட்டமின் தயாரிப்புகளின் விளைவுகளை உன்னிப்பாகக் கவனித்துள்ளார் - மேலும் அதிகப்படியான உட்கொள்ளலுக்கு எதிராக எச்சரிக்கிறது. சுய மருந்துகளை ஒருபோதும் முயற்சிக்கக்கூடாது.
வைட்டமின் டி அதிக அளவு: வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கு என்ன காரணம்?
உடல் உண்மையில் சூரிய ஒளியில் இருந்து வைட்டமின் D ஐ உறிஞ்சுகிறது - அதனால்தான் இது பெரும்பாலும் சூரிய வைட்டமின் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. குளிர்காலத்தில், குறிப்பாக இருண்ட பகுதிகளில், வைட்டமின் டி குறைபாடு உண்மையில் ஏற்படலாம். ஸ்காண்டிநேவியாவில், உணவுகள் பெரும்பாலும் வைட்டமின் D உடன் செறிவூட்டப்படுகின்றன, ஆனால் இது வைட்டமின் D அளவுக்கு அதிகமாக இல்லை.
எனவே மருந்துக் கடைகள் மற்றும் பல்பொருள் அங்காடிகள் வைட்டமின் டி தயாரிப்புகளால் நிரம்பி வழிகின்றன, குறிப்பாக குளிர் காலத்தில். இவை வைட்டமின் டி குறைபாட்டை நிவர்த்தி செய்ய அல்லது எதிர்கொள்வதை நோக்கமாகக் கொண்டவை, ஏனெனில் வைட்டமின் டி குறைபாடு உங்கள் தொற்றுநோய் அபாயத்தையும் பெரிதும் அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், வல்லுநர்கள் சுயாதீனமாக செயல்படுவதற்கு எதிராக வெளிப்படையாக ஆலோசனை கூறுகிறார்கள் - வைட்டமின் டி அதிகப்படியான ஆபத்து அதிகம்.
வைட்டமின் டி அளவுக்கதிகமான அறிகுறிகள்
ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே கண்டறிய முடியும். பின்னர் அவர் சரியான அளவு பயனுள்ள தயாரிப்புகளை பரிந்துரைக்கிறார். இருப்பினும், பலர் விரும்பும் சுய-சிகிச்சை மூலம், வைட்டமின் டி அதிகப்படியான ஆபத்து உள்ளது.
ஏனெனில் அதிகப்படியான பொருள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். வைட்டமின் டி அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்:
- தலைவலி
- சோர்வு
- குமட்டல்
- வயிற்றுப்போக்கு
- மலச்சிக்கல்
- வலுவான தாகம்
- கார்டியாக் அரித்மியாஸ்
நீண்ட காலத்திற்கு, அதிகப்படியான வைட்டமின் டி சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு கூட வழிவகுக்கும்.
வைட்டமின் டி அதிகப்படியான அளவு: ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு மாத்திரைகள் மிதமிஞ்சியவை
கூடுதலாக, வைட்டமின் D இன் கூடுதல் உட்கொள்ளல் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் எப்படியும் மிதமிஞ்சியதாக இருக்கிறது - ஆரோக்கியமான மக்கள் உணவுப் பொருட்களிலிருந்து பயனடைய முடியாது. எனவே, வைட்டமின் டி அதிகமாக உட்கொள்ளும் ஆபத்து அவர்களுக்கு அதிகம்.
ஒரு சிலருக்கு உண்மையில் வைட்டமின் டி குறைபாடு இருக்கும், ஏனெனில் உடல் பொதுவாக வைட்டமின் டியை ஆண்டின் இருண்ட மாதங்களுக்கு சேமிக்க முடியும். வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவைப்படும் மற்ற குழுக்களில் படுக்கையில் இருப்பவர்கள் மற்றும் வாழ்க்கையின் முதல் வருடத்தில் உள்ள குழந்தைகள் உள்ளனர்.
வைட்டமின் டி குறைபாடு சந்தேகிக்கப்பட்டால், எப்போதும் முதலில் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், அவர் முடிவுகளுக்கு ஏற்ப சிகிச்சையை வழிநடத்துவார். அப்படியானால், அதிக அளவு வைட்டமின் டி பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
