John Myers
அறிமுகம்: தேநீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
தேநீர் உலகில் மிகவும் பரவலாக நுகரப்படும் பானங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் நல்ல காரணத்திற்காகவும். இது சுவையானது மட்டுமல்ல, பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் இருந்து இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பது வரை, தேநீர் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் ஒரு சக்திவாய்ந்த கூட்டாளியாகும்.
கேமிலியா சினென்சிஸ் தாவரத்தின் இலைகளில் இருந்து தேநீர் தயாரிக்கப்படுகிறது, இதில் கேடசின்கள் எனப்படும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், செல்லுலார் சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய மற்றும் நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக உடலைப் பாதுகாப்பது உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதாக நம்பப்படுகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: தேயிலை நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்
தேயிலை ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் நிறைந்துள்ளது, இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் முக்கியமானது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன, இது செல்லுலார் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் அல்சைமர் நோய் போன்ற நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. தேயிலையில் குறிப்பாக கேடசின்கள் எனப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இவை சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.
இருதய நோய்கள் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
தொடர்ந்து தேநீர் அருந்துவது இருதய நோய்கள் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. தேநீரில் ஃபிளாவனாய்டுகள் இருப்பதால், இது இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முக்கியமானது. ஃபிளாவனாய்டுகள் உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன, இது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்தின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும். அவை இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.
செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வயிற்று பிரச்சனைகளை தடுக்கிறது
தேநீர் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வயிற்று பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது. தேநீரில் டானின்கள் இருப்பதால், இது செரிமான அமைப்பை ஆற்றவும், குடலில் வீக்கத்தைத் தடுக்கவும் உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. உடலில் இரும்பு உறிஞ்சப்படுவதைக் குறைக்க டானின்கள் உதவுகின்றன, இது ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ் போன்ற இரும்புச் சுமை நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.
தளர்வுக்கு உதவுகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
தேநீர் அருந்துவது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவும். தேநீரில் L-theanine இருப்பதால், இது ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது உடலில் அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எல்-தியானைன் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும், இது மன அழுத்தம் அல்லது அதிகமாக உணரும் நபர்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.
நீரேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
நீரேற்றத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் தேநீர் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். தேநீரில் உள்ள அதிக நீர்ச்சத்து உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும், இது நல்ல சரும ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முக்கியமானது. தேநீரில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது செல்லுலார் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் வயதான வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.
மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அறிவாற்றல் திறன்களை மேம்படுத்துகிறது
தொடர்ந்து தேநீர் அருந்துவது மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும், அறிவாற்றல் திறன்களை மேம்படுத்தவும் காட்டப்பட்டுள்ளது. தேநீரில் உள்ள காஃபின் விழிப்புணர்வையும் செறிவையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது, அதே சமயம் தேநீரில் உள்ள எல்-தியானைன் தளர்வை ஊக்குவிக்கவும் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். இந்த விளைவுகளின் கலவையானது நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது, மனரீதியாக கூர்மையாக இருக்க விரும்பும் மக்களுக்கு தேநீர் ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.
ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிக்கிறது மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தை குறைக்கிறது
இறுதியாக, தேநீர் அருந்துவது ஆரோக்கியமான எலும்புகளைப் பராமரிக்கவும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். தேயிலை ஃபிளாவனாய்டுகளில் நிறைந்துள்ளது, இது எலும்பின் அடர்த்தியை மேம்படுத்தவும், எலும்பு முறிவு அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளிட்ட எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான தாதுக்களும் தேநீரில் உள்ளன.
