காபியின் நன்மை தீமைகள் என்னென்ன?

அறிமுகம்: காபி மற்றும் ஆரோக்கியம்

காபி என்பது உலகெங்கிலும் உள்ள பலரால் விரும்பப்படும் ஒரு பிரபலமான பானமாகும். சிலர் அதை அதன் சுவைக்காக குடிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் அதை வழங்கும் ஆற்றலுக்காக அதை நம்பியுள்ளனர். ஆனால் அதன் சுவை மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்கு அப்பால், காபி உடலை நேர்மறையாகவோ அல்லது எதிர்மறையாகவோ பாதிக்கும் ஆரோக்கிய விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது.

காபியின் நல்ல ஆரோக்கிய விளைவுகள்

1. ஆற்றல் மற்றும் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது

காபியின் முதன்மையான நன்மைகளில் ஒன்று, அதன் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும், விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும் செய்யும் திறன் ஆகும். காபியின் செயலில் உள்ள பொருளான காஃபின், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது, இது மக்கள் அதிக விழிப்புடனும் விழிப்புடனும் உணர உதவும்.

2. உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது

காபியின் மற்றொரு நன்மை உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்தும் திறன் ஆகும். காஃபின் கொழுப்பு அமிலங்களை இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடுவதை அதிகரிக்கும், இது உடல் கொழுப்பை உடைத்து, உடற்பயிற்சியின் போது எரிபொருளாக பயன்படுத்த உதவுகிறது. கூடுதலாக, காஃபின் தசைச் சுருக்கங்களை மேம்படுத்தலாம், இது உடற்பயிற்சிகளின் போது சிறந்த செயல்திறனுக்கு வழிவகுக்கும்.

3. வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

காபி உட்கொள்வது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது காபியில் காணப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் தாதுக்கள் காரணமாக இருக்கலாம், இது இன்சுலின் உணர்திறன் மற்றும் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

4. கல்லீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

காபி குடிப்பது கல்லீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தையும் குறைக்கும். அதிகப்படியான மது அருந்துதல் அல்லது பிற தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுப் பொருட்களால் ஏற்படும் பாதிப்பிலிருந்து கல்லீரலைப் பாதுகாக்க காபி உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

காபியின் மோசமான ஆரோக்கிய விளைவுகள்

1. தூக்கத்தைக் கெடுத்து, கவலையை உண்டாக்குகிறது

காபி பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டாலும், அது உடலில் எதிர்மறையான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும். மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளில் ஒன்று தூக்கமின்மை மற்றும் பதட்டம். காஃபின் உடலின் இயற்கையான தூக்க சுழற்சியில் தலையிடலாம், இதனால் தூங்குவது மற்றும் தூங்குவது கடினம். இது சோர்வு மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, காஃபின் சிலருக்கு கவலையை ஏற்படுத்தும், இது இதயத் துடிப்பு மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

முடிவில், காபி உடலுக்கு நல்ல மற்றும் மோசமான ஆரோக்கிய விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இது ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கும் மற்றும் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில், இது தூக்கத்தை சீர்குலைத்து கவலையை ஏற்படுத்தும். காபியின் சாத்தியமான உடல்நலப் பாதிப்புகள் குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது மற்றும் எதிர்மறையான பக்கவிளைவுகளைத் தவிர்க்க மிதமான அளவில் அதை உட்கொள்வது அவசியம்.