Paul Keller
உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும்போது, தவறான உணவை உண்பது அறிகுறிகளை மோசமாக்கும், ஆனால் சரியான உணவுகள் விரைவாக நிவாரணம் அளிக்கும். உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும்போது என்ன சாப்பிட வேண்டும் சிறந்த குறிப்புகள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகள்.
உங்களுக்கு கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும்போது சாப்பிடுவது கேள்விக்குரியது - ஆனால் பசி மற்றும் பசி மீண்டும் வந்தவுடன், கேள்வி எழுகிறது: உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும்போது என்ன சாப்பிட வேண்டும்? வயிற்றுப்போக்கின் முதல் நாளில், உங்கள் வயிறு மற்றும் குடலுக்கு ஓய்வு கொடுக்க வேண்டும், முடிந்தால் தேநீர் மற்றும் தண்ணீரை மட்டும் குடிக்கவும். வயிற்றுப்போக்கு உடலின் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கும் என்பதால், நீங்கள் எலக்ட்ரோலைட்களையும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் (எ.கா. மருந்தகத்தில் இருந்து எலக்ட்ரோலைட் கரைசல்).
வயிற்றுப்போக்குக்கான உணவு: சாதுவான உணவுகளை நம்புங்கள்
முதல் நாள் முடிந்ததும், நீங்கள் மெதுவாக உணவை மீண்டும் அணுகலாம். உணவு ஏற்கனவே எரிச்சலூட்டும் இரைப்பைக் குழாயில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடாது. எனவே, உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஒரு பார்வையில் சிறந்த குறிப்புகள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகள்:
வயிற்றுப்போக்குக்கான கேரட் சூப்: மோரோ கேரட் சூப்
வயிற்றுப்போக்கு நோய்களுக்கான கிட்டத்தட்ட மறக்கப்பட்ட அதிசய சிகிச்சை, மோரோ சூப் (பேராசிரியர் டாக்டர். எர்ன்ஸ்ட் மோரோவின் கூற்றுப்படி), 1940 கள் வரை, குறிப்பாக குழந்தைகள் மருத்துவமனைகளில் தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்பட்டது. பின்னர் அது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளால் மாற்றப்பட்டது. இந்த சூப் மோசமான பேசிலஸ் எஹெக்கை முடக்கவும் கூடும் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கு பதிலளிக்காத குடல் கிருமிகளுக்கு எதிராகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கேரட்டை சமைப்பது சர்க்கரை மூலக்கூறுகளை (ஒலிகோசாக்கரைடுகள்) உற்பத்தி செய்கிறது, அவை குடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களுடன் இணைந்து அவற்றுடன் வெளியேற்றப்படுகின்றன. இதன் பொருள் கிருமிகள் இனி குடல் சளியை தாக்க முடியாது.
வயிற்றுப்போக்குக்கான உருளைக்கிழங்கு
காரமான உருளைக்கிழங்கு நீர் வயிற்றுப்போக்கிற்கும் நல்லது. இருப்பினும், உருளைக்கிழங்குடன், எந்த பச்சை தாவர பாகங்களையும் (தோலின் பச்சை பகுதிகள் அல்லது முளைக்கும் மொட்டுகள் போன்றவை) பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் அவை சோலனைனுடன் பொருந்தாது.
வயிற்றுப்போக்குக்கு துருவிய ஆப்பிள்
ஆப்பிள் ஒரு சிறிய மருந்து பந்து. ஆப்பிளை அரைப்பது, அதில் உள்ள பெக்டின் எளிதில் உறிஞ்சப்படுவதை உறுதி செய்கிறது. இது குடலில் உள்ள நச்சுகளை பிணைக்கிறது மற்றும் அவற்றுடன் வெளியேற்றப்படுகிறது. இது குடல் சுவரை ஆற்றவும் செய்கிறது.
இது எப்படி வேலை செய்கிறது: ஆர்கானிக் ஆப்பிளை வெந்நீரில் நன்றாகக் கழுவவும். தோலுரிக்காமல் தட்டவும், பின்னர் மெதுவாக உங்கள் வாயில் உருகவும்.
வயிற்றுப்போக்குக்கு வாழைப்பழம்
வாழைப்பழத்திலும் பெக்டின்கள் அதிகம். அதன் பழுத்த, நொறுக்கப்பட்ட வடிவத்தில், இந்த பழம் ஏற்கனவே இருப்பதை விட ஜீரணிக்க எளிதானது. மற்றொரு நன்மை: வாழைப்பழத்தில் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் போது உடல் இழக்கிறது.
வயிற்றுப்போக்குக்கான ரஸ்க்ஸ்
வயிற்றுப்போக்கிற்கு பரிந்துரைக்கப்படும் மிகவும் பிரபலமான உணவுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்: ரஸ்க். இது எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியது மற்றும் இரைப்பைக் குழாயில் சுமையை ஏற்படுத்தாது. பழமையான வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் மிருதுவான ரொட்டி வயிற்றுப்போக்குக்கு நல்லது.
வயிற்றுப்போக்குக்கான ஓட்ஸ்
வயிற்றுப்போக்குக்கு சமைத்த ஓட்மீல் எரிச்சலூட்டும் இரைப்பை குடல்களுக்கு ஒரு வரம். செதில்களின் மென்மையான பதிப்பை நீங்கள் விரும்ப வேண்டும் மற்றும் அவற்றை ஊறவைக்கவும் அல்லது சமைக்கவும் - அவை நன்றாக ஜீரணிக்கக்கூடியவை.
வயிற்றுப்போக்குக்கு ப்ரீட்சல் குச்சிகள் மற்றும் கோலா?
வயிற்றுப்போக்கிற்கான நன்கு அறியப்பட்ட வீட்டு வைத்தியம், கோலா, எதிர்மறையானது: கோலாவில் நிறைய சர்க்கரை மற்றும் காஃபின் உள்ளது - இவை இரண்டும் வயிற்றுப்போக்கை மோசமாக்கும். வயிற்றுப்போக்கிற்கான ப்ரீட்ஸெல் குச்சிகள் எந்தத் தீங்கும் செய்யாது - ஆனால் அவை எதிர்பார்த்த விளைவைக் கொண்டுவருவதில்லை, அதாவது உப்பு சமநிலையை சமநிலைப்படுத்துகிறது. ஏனெனில் உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் போது, உங்கள் உடல் பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியத்தை இழக்கிறது - ஆனால் ப்ரீட்சல் குச்சிகள் சோடியம் கடைகளை மட்டுமே நிரப்புகின்றன.
