பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
- 250 g காட்டு மூலிகைகள் சாலட்
- 3 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
- 2 டீஸ்பூன் பால்சாமிக் வினிகர்
- 1 டீஸ்பூன் நீர்
- 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு
- 1 தேக்கரண்டி கடுகு
- 1 கிள்ளுதல் உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
- 1 கிள்ளுதல் கறி தூள்
- 3 Pc. ஆரஞ்சு
- 5 Pc. புராட்டா (இத்தாலிய கிரீம் சீஸ்)
- 15 Pc. செர்ரி தக்காளி
- 3 டீஸ்பூன் தூள் சர்க்கரை
- 2 டீஸ்பூன் பால்சாமிக் வினிகர்
- 1 டீஸ்பூன் நீர்
- 30 g பைன் கொட்டைகள்
- 70 g கருப்பு குழி ஆலிவ்
வழிமுறைகள்
- ஆலிவ் எண்ணெய், பால்சாமிக் வினிகர், தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலந்து டிரஸ்ஸிங் நிற்கட்டும். காட்டு மூலிகை சாலட்டை கழுவி, டிரஸ்ஸிங்குடன் கலக்கவும். ஆரஞ்சு பழங்களை உரித்து மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டவும். ஒரு தட்டில் 4 துண்டுகளை பரப்பி அதன் மேல் மரைனேட் செய்யப்பட்ட காட்டு மூலிகை சாலட்டை பரப்பவும்.
- பைன் கொட்டைகள் மற்றும் கருப்பு ஆலிவ்களை நறுக்கி, ஒரு பாத்திரத்தில் நன்றாக மொறுமொறுப்பாக இருக்கும் வரை வறுக்கவும். ஒரு கடாயில் தூள் சர்க்கரையை உருக்கி, பால்சாமிக் வினிகர் மற்றும் தண்ணீரில் டிக்லேஸ் செய்து, செர்ரி தக்காளியை எல்லா பக்கங்களிலும் தூக்கி எறியுங்கள். தட்டில் செர்ரி தக்காளியை விநியோகிக்கவும், நடுவில் பர்ராட்டாவைத் திறந்து சாலட்டில் வைக்கவும். பைன் நட் / ஆலிவ் க்ரஞ்ச் மேலே பரப்பவும்.
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 195கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 13.4gபுரத: 1.9gகொழுப்பு: 14.5g