ఆరోగ్యకరమైన జ్యూస్ పేరు పెట్టబడింది - ఇది శీతాకాలం మరియు వేసవిలో అనివార్యమైనది

ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు తాజా చెర్రీస్ తినడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ బెర్రీలు మన ప్రాంతంలో వేసవిలో మాత్రమే పండిస్తాయి కాబట్టి, శీతాకాలంలో చెర్రీ జ్యూస్ తాగడం అత్యవసరం.

అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన జ్యూస్ రిచ్ మరియు గాఢమైన చెర్రీ జ్యూస్‌గా పరిగణించబడుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు తాజా చెర్రీస్ తినడం మరింత ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని నిపుణులు గమనిస్తున్నారు - అవి అవసరమైన ఫైబర్ మోతాదుతో శరీరాన్ని నింపుతాయి. కానీ మా ప్రాంతంలో ఈ బెర్రీలు వేసవిలో మాత్రమే పండిస్తాయి కాబట్టి, మీరు ఖచ్చితంగా శీతాకాలంలో చెర్రీ జ్యూస్ తాగాలి, మాథియాస్ నివేదించారు.

చెర్రీ రసం - ప్రయోజనాలు

• వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు కండరాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, ఎందుకంటే ఇందులో అత్యధిక మొత్తంలో ఆంథోసైనిన్లు ఉంటాయి - శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు;
• చక్కెర లేకుండా రిచ్ చెర్రీ రసం రక్తపోటును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది;
• పాలీఫెనాల్స్ మరియు పొటాషియం కారణంగా హృదయ సంబంధ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది;
• నిద్రను సాధారణీకరించడానికి మరియు మెలటోనిన్, నిద్ర చక్రం నియంత్రించే హార్మోన్ కారణంగా నిద్రలేమి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సహాయపడుతుంది;
• ఆర్థరైటిస్ యొక్క లక్షణాలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది;
• గౌట్ ప్రకోపణ ప్రమాదాన్ని దాదాపు మూడవ వంతు తగ్గిస్తుంది;
• ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన స్త్రీలు మరియు పురుషులలో ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే సెల్యులార్ నష్టం. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్, డయాబెటిస్, క్యాన్సర్, అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు అనేక ఇతర వ్యాధుల అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తుంది.

అదనంగా, మీరు స్పోర్ట్స్ వ్యాయామానికి 1.5 గంటల ముందు ఒక గ్లాసు చెర్రీ జ్యూస్ తాగితే, ఇది ఓర్పును మెరుగుపరచడానికి, అలసటను తగ్గించడానికి మరియు తీవ్రమైన వ్యాయామం తర్వాత కండరాలను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.

చెర్రీ రసం - క్యాలరీ కంటెంట్

ఒక గ్లాసు చెర్రీ రసం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ సుమారు 110 కిలో కేలరీలు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు లేదా తక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని అనుసరించాలనుకునే వారు తమ వినియోగాన్ని రోజుకు సగం గ్లాసుకు పరిమితం చేయాలని సూచించారు.

చెర్రీ రసం - హాని

చెర్రీ జ్యూస్ శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలను తెస్తుంది, అయితే కొంతమంది దీనిని జాగ్రత్తగా వాడాలి.

మొదట, పెద్ద పరిమాణంలో చెర్రీ రసం ఒక భేదిమందుగా పని చేస్తుంది, ఇది ప్రేగులలో అసౌకర్యం మరియు విరేచనాలకు దారితీస్తుంది.

రెండవది, చెర్రీ రసం చాలా అధిక ఆమ్లతను కలిగి ఉంటుంది - 100 ml సగటున 1.6 గ్రా సేంద్రీయ ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, డ్యూడెనల్ అల్సర్, పొట్టలో పుండ్లు మరియు గుండెల్లో మంటతో బాధపడుతున్న రోగులకు చెర్రీ జ్యూస్ తాగడం అవాంఛనీయమైనది. వారు పారిశ్రామిక తేనె ఉత్పత్తిదారులలో వలె, చెర్రీ రసాన్ని 30 శాతం వరకు పలుచన రూపంలో తీసుకోవాలి.