in

కాల్చిన టమోటాలు మరియు మర్సలాతో చికెన్ ష్నిట్జెల్

5 నుండి 9 ఓట్లు
కోర్సు డిన్నర్
వంట యూరోపియన్
సేర్విన్గ్స్ 2 ప్రజలు
కేలరీలు 84 kcal

కావలసినవి
 

  • 3 టొమాటోస్
  • పార్స్లీ, ఉప్పు, మిరియాలు, నూనె
  • 1 ఉల్లిపాయ
  • 2 చికెన్ బ్రెస్ట్ ఫిల్లెట్
  • 100 ml Marsala
  • 100 ml పౌల్ట్రీ ఉడకబెట్టిన పులుసు

సూచనలను
 

  • టమోటాలు కడగాలి, సగానికి కట్. పార్స్లీని కడగాలి, పొడిగా మరియు గొడ్డలితో నరకండి. ఉల్లిపాయలను తొక్కండి మరియు వాటిని సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. చికెన్ బ్రెస్ట్ ఫిల్లెట్‌ను కొద్దిగా వికర్ణంగా సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. స్లైస్‌లను 2 క్లాంగ్ ఫిల్మ్ మధ్య ఉంచండి, భారీ పాన్ లేదా మాంసం పౌండర్‌తో ఫ్లాట్‌గా పౌండ్ చేసి చిన్న స్నిట్‌జెల్‌లను ఏర్పరుచుకోండి, ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేయండి. ఒక పాన్ వేడి చేసి, టొమాటో భాగాలను కట్ చేసిన ఉపరితలంపై కొవ్వు లేకుండా ఎక్కువ వేడి మీద వేయించి, ఆపై దానిని బయటకు తీయండి. పాన్ లోకి నూనె పోయాలి, ప్రతి వైపు 1 నిమిషం వేడి నూనెలో చికెన్ స్క్నిట్జెల్ వేసి, తొలగించండి. బాణలిలో ఉల్లిపాయలు మరియు టమోటాలు వేసి 1 నిమిషం వేయించాలి. మార్సాలా మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసు వేసి 2-3 నిమిషాలు ఉడికించాలి. క్లుప్తంగా పాన్లో పార్స్లీతో ష్నిట్జెల్ను వేడి చేయండి, ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేయండి. దానితో అన్నం చేసింది. 🙂

పోషణ

అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 84kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 3.2gప్రోటీన్: 2.9gఫ్యాట్: 2.5g
అవతార్ ఫోటో

వ్రాసిన వారు జాన్ మైయర్స్

అత్యున్నత స్థాయిలో 25 సంవత్సరాల పరిశ్రమ అనుభవంతో ప్రొఫెషనల్ చెఫ్. రెస్టారెంట్ యజమాని. ప్రపంచ స్థాయి జాతీయ గుర్తింపు పొందిన కాక్‌టెయిల్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించిన అనుభవం ఉన్న పానీయాల డైరెక్టర్. విలక్షణమైన చెఫ్-ఆధారిత వాయిస్ మరియు దృక్కోణంతో ఆహార రచయిత.

సమాధానం ఇవ్వూ

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

ఈ రెసిపీని రేట్ చేయండి




స్పైసీ వైల్డ్ పీ సూప్

చాక్లెట్ మరియు వనిల్లా క్రీమ్‌తో రాస్ప్బెర్రీ కేక్