John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 300 g ఘనీభవించిన - వెన్న కూరగాయలు
- 0,5 తాజా ఉల్లిపాయ
- 200 g తరిగిన మాంసము
- 1 ఎగ్
- పెప్పర్ ఉప్పు
- 4 ముక్కలు వండిన హామ్
- 50 g కొరడాతో క్రీమ్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ టొమాటో కెచప్
- పెప్పర్
- తురుమిన జున్నుగడ్డ
సూచనలను
- కదిలించేటప్పుడు ఐదు టేబుల్ స్పూన్ల నీటితో ఒక సాస్పాన్లో వెన్న కూరగాయలను మరిగించండి. రెండు నిమిషాలు ఆవిరి మీద ఉడికించాలి. స్టవ్ దించండి.
- ఉల్లిపాయను తొక్కండి మరియు మెత్తగా కోయండి. ముక్కలు చేసిన మాంసాన్ని ఉల్లిపాయ మరియు గుడ్డుతో కలపండి. మిరియాలు తో సీజన్. హామ్ యొక్క ప్రతి స్లైస్‌పై ముక్కలు చేసిన మాంసంలో నాలుగింట ఒక వంతు ఉంచండి మరియు హామ్ ముక్కలను చుట్టండి.
- కూరగాయలను గ్రీజు చేసిన బేకింగ్ డిష్‌లో ఉంచండి. పైన హామ్ రోల్స్ ఉంచండి. కెచప్‌తో క్రీమ్ కలపండి. మిరియాలు తో సీజన్. హామ్ రోల్స్ మీద విస్తరించండి. సుమారు 200 నిమిషాలు 20 డిగ్రీల వద్ద ఓవెన్లో చీజ్ మరియు రొట్టెలుకాల్చుతో చల్లుకోండి.
- ప్లేట్లలో కూరగాయలతో హామ్ రోల్స్ అమర్చండి. మెత్తని బంగాళాదుంపలతో సర్వ్ చేయండి. తాజా పార్స్లీతో అలంకరించండి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 228kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 2.8gప్రోటీన్: 14.7gఫ్యాట్: 17.7g
