John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 50 g పెర్ల్ బార్లీ
- 400 ml టమాటో రసం
- 200 ml కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 0,5 కొంత బాసిల్
- 2 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె
- 2 టేబుల్ స్పూన్ తురిమిన పర్మేసన్
- 2 ముక్కలు లోఫ్
సూచనలను
- పెర్ల్ బార్లీని టొమాటో జ్యూస్ మరియు వెజిటబుల్ స్టాక్‌తో కలిపి పెర్ల్ బార్లీ మృదువైనంత వరకు 25 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
- తులసిని కడగాలి, ఆకులను తీసి వాటిని నూనె మరియు పర్మేసన్‌తో కలిపి పేస్ట్‌గా తయారు చేయండి.
- మిరియాలు మరియు ఉప్పుతో సూప్ సీజన్, పెస్టోతో సర్వ్ చేసి బ్రెడ్తో సర్వ్ చేయండి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 83kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 1.8gప్రోటీన్: 0.7gఫ్యాట్: 8.2g
