in

బియ్యం మరియు పుట్టగొడుగులతో ఎరుపు మరియు పసుపు చేప

5 నుండి 7 ఓట్లు
కోర్సు డిన్నర్
వంట యూరోపియన్
సేర్విన్గ్స్ 1 ప్రజలు
కేలరీలు 225 kcal

కావలసినవి
 

పుట్టగొడుగుల బియ్యం

  • ఉప్పు
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆయిల్
  • 6 పుట్టగొడుగులు గోధుమ
  • 50 g మల్లె బియ్యం
  • 50 g పుట్టగొడుగులు గోధుమ
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి పార్స్లీ

పసుపు marinade

  • 0,5 వెల్లుల్లి రెబ్బలు తరిగిన
  • 1 స్పూన్ రోజ్మేరీ
  • 0,5 స్పూన్ మూలికలు డి ప్రోవెన్స్
  • 1 స్పూన్ నిమ్మ అభిరుచి
  • 2 టేబుల్ స్పూన్ అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె

ఎరుపు marinade

  • 2 స్పూన్ టమాట గుజ్జు
  • 1 చిటికెడు మిరప రేకులు
  • 2 టేబుల్ స్పూన్ నీటి
  • 1 స్పూన్ హంగేరియన్ గౌలాష్ పేస్ట్
  • 0,5 స్పూన్ పిమెంటన్ డి లా వెరా
  • 0,5 స్పూన్ తీపి మిరపకాయ పొడి

సూచనలను
 

  • మెరినేడ్‌ల కోసం పదార్థాలను ఒక్కొక్కటి ఒక కప్పు / గిన్నెలో కలపండి. ఫిష్ ఫిల్లెట్ యొక్క ఒక భాగాన్ని రెండు వైపులా పసుపు మెరినేడ్తో, మరొకటి ఎరుపు రంగుతో పూయండి. కవర్ మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ (గరిష్టంగా 24 గం) లో నిటారుగా వదిలి. హంగేరియన్ గౌలాష్ పేస్ట్‌కు బదులుగా, నేను 2 టీస్పూన్ల అజ్వర్‌ను ఊహించగలను (ఇది ప్రత్యామ్నాయం కాదు, కానీ దానితో కూడా, మెరీనాడ్ నా అభిప్రాయం ప్రకారం టమోటా లాగా ఖచ్చితంగా రుచి చూడదు).
  • 50 గ్రా పుట్టగొడుగులను చాలా మెత్తగా కోసి, అన్నం ఉడికినంత వరకు బియ్యంతో ఉడికించాలి. నూనెలో 6 పుట్టగొడుగులను వేయించాలి. చేపలకు ఉప్పు వేసి, నాన్ స్టిక్ పాన్ లో మూత పెట్టి మితమైన వేడి మీద ఉడికించాలి.
  • పుట్టగొడుగుల బియ్యాన్ని కుడుములుగా చేసి, ముందుగా వేడిచేసిన ప్లేట్లలో చేపలు మరియు పుట్టగొడుగులతో సర్వ్ చేయండి. ప్రతి బియ్యం పిడికిలిపై మరియు చేపపై కొన్ని తరిగిన పార్స్లీని చల్లుకోండి. నీ భోజనాన్ని ఆస్వాదించు!

పోషణ

అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 225kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 9.7gప్రోటీన్: 9.7gఫ్యాట్: 16.5g
అవతార్ ఫోటో

వ్రాసిన వారు జాన్ మైయర్స్

అత్యున్నత స్థాయిలో 25 సంవత్సరాల పరిశ్రమ అనుభవంతో ప్రొఫెషనల్ చెఫ్. రెస్టారెంట్ యజమాని. ప్రపంచ స్థాయి జాతీయ గుర్తింపు పొందిన కాక్‌టెయిల్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించిన అనుభవం ఉన్న పానీయాల డైరెక్టర్. విలక్షణమైన చెఫ్-ఆధారిత వాయిస్ మరియు దృక్కోణంతో ఆహార రచయిత.

సమాధానం ఇవ్వూ

అవతార్ ఫోటో

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

ఈ రెసిపీని రేట్ చేయండి




గుమ్మడికాయ, బెల్ పెప్పర్ మరియు ఉల్లిపాయలతో ఆమ్లెట్

సూప్‌లు & వంటకాలు: మొజారెల్లాతో టొమాటో సూప్