విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
పుట్టగొడుగుల బియ్యం
- ఉప్పు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆయిల్
- 6 పుట్టగొడుగులు గోధుమ
- 50 g మల్లె బియ్యం
- 50 g పుట్టగొడుగులు గోధుమ
- 1 టేబుల్ స్పూన్ సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి పార్స్లీ
పసుపు marinade
- 0,5 వెల్లుల్లి రెబ్బలు తరిగిన
- 1 స్పూన్ రోజ్మేరీ
- 0,5 స్పూన్ మూలికలు డి ప్రోవెన్స్
- 1 స్పూన్ నిమ్మ అభిరుచి
- 2 టేబుల్ స్పూన్ అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె
ఎరుపు marinade
- 2 స్పూన్ టమాట గుజ్జు
- 1 చిటికెడు మిరప రేకులు
- 2 టేబుల్ స్పూన్ నీటి
- 1 స్పూన్ హంగేరియన్ గౌలాష్ పేస్ట్
- 0,5 స్పూన్ పిమెంటన్ డి లా వెరా
- 0,5 స్పూన్ తీపి మిరపకాయ పొడి
సూచనలను
- మెరినేడ్ల కోసం పదార్థాలను ఒక్కొక్కటి ఒక కప్పు / గిన్నెలో కలపండి. ఫిష్ ఫిల్లెట్ యొక్క ఒక భాగాన్ని రెండు వైపులా పసుపు మెరినేడ్తో, మరొకటి ఎరుపు రంగుతో పూయండి. కవర్ మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ (గరిష్టంగా 24 గం) లో నిటారుగా వదిలి. హంగేరియన్ గౌలాష్ పేస్ట్కు బదులుగా, నేను 2 టీస్పూన్ల అజ్వర్ను ఊహించగలను (ఇది ప్రత్యామ్నాయం కాదు, కానీ దానితో కూడా, మెరీనాడ్ నా అభిప్రాయం ప్రకారం టమోటా లాగా ఖచ్చితంగా రుచి చూడదు).
- 50 గ్రా పుట్టగొడుగులను చాలా మెత్తగా కోసి, అన్నం ఉడికినంత వరకు బియ్యంతో ఉడికించాలి. నూనెలో 6 పుట్టగొడుగులను వేయించాలి. చేపలకు ఉప్పు వేసి, నాన్ స్టిక్ పాన్ లో మూత పెట్టి మితమైన వేడి మీద ఉడికించాలి.
- పుట్టగొడుగుల బియ్యాన్ని కుడుములుగా చేసి, ముందుగా వేడిచేసిన ప్లేట్లలో చేపలు మరియు పుట్టగొడుగులతో సర్వ్ చేయండి. ప్రతి బియ్యం పిడికిలిపై మరియు చేపపై కొన్ని తరిగిన పార్స్లీని చల్లుకోండి. నీ భోజనాన్ని ఆస్వాదించు!
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 225kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 9.7gప్రోటీన్: 9.7gఫ్యాట్: 16.5g