John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 1 ఎర్ర మిరియాలు
- 1 ఆరెంజ్ మిరియాలు
- 1 మ్యాంగో
- 4 టేబుల్ స్పూన్ సలాడ్ ఆయిల్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ బాల్సమిక్ వెనిగర్
- 0,5 టేబుల్ స్పూన్ సేంద్రీయ కూరగాయల రసం
- పెప్పర్
- 4 టేబుల్ స్పూన్ నీటి
సూచనలను
- మిరపకాయను పాచికలు చేయండి.
- మామిడిని పాచికలు వేయండి.
- మామిడి యొక్క ఫలిత రసాన్ని పట్టుకోండి మరియు ఒక గిన్నెలో మామిడి యొక్క చిన్న ముక్కలను సేకరించండి.
- మామిడికాయలో నీరు వేసి, ఒక కొరడాతో నురుగు వచ్చేవరకు కదిలించు.
- నూనె & బాల్సమిక్ వెనిగర్ వేసి, కూరగాయల స్టాక్ మరియు మిరియాలతో సీజన్ చేయండి.
- మిరియాలు లోకి సాస్ రెట్లు మరియు ఒక క్షణం విశ్రాంతి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 375kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 0.1gప్రోటీన్: 0.1gఫ్యాట్: 42.2g
